Ejercicios de Pilates que son útiles para Polimiositis

Polimiositis es una enfermedad muscular crónica que causa inflamación en los músculos que se encuentran más cerca del hueso. Según la Clínica Mayo, " la característica más notable de la polimiositis es la debilidad de los músculos esqueléticos, que controlan el movimiento. " Desafortunadamente los síntomas pueden manifestar en varios pacientes de diferentes maneras , lo que hace que la enfermedad difícil de tratar . El fortalecimiento de los músculos del tronco a través de pilates es una forma de gestión de la polimiositis. Estiramiento regularmente sus músculos del tronco los fortalece y mejora la flexibilidad, aliviar los síntomas de la enfermedad. Polimiositis y Ejercicio

obtener suficiente ejercicio aumenta la fuerza de los músculos de la base , por lo que es más fácil para la persona a ir sobre su rutina diaria. Asegúrese de que usted hable con un profesional antes de comenzar cualquier curso de tratamiento para polimiositis atención de la salud , especialmente uno que involucra el ejercicio . Trabajar con un médico para desarrollar un plan de entrenamiento personalizado a medida de sus síntomas individuales y los problemas médicos .

Al realizar ejercicios de polimiositis , yendo poco a poco es la clave. Es una condición dolorosa marcada por los músculos debilitados , y la pérdida de control muscular puede conducir a una lesión. Los ejercicios de Pilates se basan en , movimientos lentos y precisos control total del movimiento muscular para mejorar la estabilidad y el equilibrio, lo que se centran en la precisión .
Pilates Tratamiento

Un ejercicio simple para débiles los músculos se llama el rolldown . Para realizar este ejercicio , siéntese en una estera de yoga toalla o con los pies apoyados en el suelo delante de usted , con las rodillas ligeramente dobladas ( aproximadamente un pie fuera de la palabra ) . Agarre la parte exterior de su muslo con las manos y se inclina hacia atrás lo más que pueda, sin molestias graves , manteniendo las rodillas juntas. Mantenga esta posición durante cinco respiraciones , y luego retroceder hasta la posición inicial. Repita cuatro veces.

Además de su curso de ejercicio , el médico puede recomendar un curso de terapia física que puede incluir masaje o terapia de calor . Estos le ayudarán a relajarse y reponer sus músculos mientras se curan por el ejercicio. Tómese el tiempo suficiente para descansar después de sus entrenamientos y consulte con su médico periódicamente para evaluar su progreso.


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