¿Qué máquina Fortalece Su Pecho

? El pectoral mayor , o pectorales para abreviar, es el músculo pectoral principal. Responsable de la elaboración de su brazo hacia adentro y hacia abajo a través de su cuerpo , los pectorales son uno de esos músculos que usted puede ver si usted está usando la ropa o no. A, de amplio pecho profundo es el colmo de la virilidad y también es importante para los deportes como el boxeo , el béisbol y el fútbol , como puñetazos y lanzar todos los movimientos implican fuertemente los pectorales . Hay un número de máquinas que puede utilizar para fortalecer los músculos del pecho . Chest Press Machine

prensas de banco son uno de los mejores ejercicios de fortalecimiento en el pecho , pero no están exentos de inconvenientes. Si usted está levantando grandes pesos que necesita para trabajar con un vigilante por lo que si usted no puede completar un representante , que puede proporcionar asistencia para que no se tiene que quedar debajo de la barra . No existen tales preocupaciones con una máquina de press de pecho . Una vez que la máquina se ha configurado correctamente , usted puede sentirse seguro en el conocimiento que usted tiene la libertad de trabajar a su límite sin tener que preocuparse de ser fijada por el bar.
Pec Cubierta

la cubierta de la CPE , también conocida como la máquina de la mariposa , es un ejercicio de aislamiento orientación de sus músculos pectoral mayor . Los ejercicios de aislamiento implican movimiento en una sola articulación , mientras que los ejercicios como flexiones y press de pecho implican múltiples articulaciones y se clasifican como ejercicios compuestos . Cubiertas Pec permiten a enfocar sus esfuerzos en los pectorales sin demasiada participación de sus brazos . Diseños de la cubierta Peck varían de un fabricante a otro y donde algunos modelos usan coderas , otros han fijado las manijas en el que se presiona para levantar las pesas.

Crossover cable

Hay una serie de ejercicios que puede realizar utilizando una máquina de cable ajustable, pero sin duda, el más común es el cable cruzado , que es también conocida como la mosca de cable. Puede mover los brazos en una de las tres direcciones al realizar este ejercicio - de alta a baja , horizontal y de abajo hacia arriba . Estas variaciones hacen hincapié en los pectorales inferiores, medios y superiores , respectivamente. Trate de asegurarse de que la mayoría del movimiento proviene de los hombros y no desde sus codos al realizar variaciones de la cruce del cable . De esa manera , los pectorales hará la mayor parte del trabajo.
Smith Bench Press Machine

Puede utilizar una máquina Smith para replicar inclinado , plano o rechazar el press de banca con barra para orientar sus pectorales superiores , medias o bajas, respectivamente. Varillas verticales gemelas guían el bar, así que sólo se mueve verticalmente y para evitar lesiones , el punto más bajo de la barra puede descender hasta puede limitarse mediante el uso de un cierre de seguridad . Debido al movimiento guiado , usted es libre para centrarse trabajan los pectorales tan fuerte como puedas y sin la necesidad de que los observadores de tiro o la preocupación de ser fijada por una barra pesada.


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