¿Qué máquina Fortalece Su Pecho

? El pectoral mayor , o pectorales para abreviar, es el músculo pectoral principal. Responsable de la elaboración de su brazo hacia adentro y hacia abajo a través de su cuerpo , los pectorales son uno de esos músculos que usted puede ver si usted está usando la ropa o no. A, de amplio pecho profundo es el colmo de la virilidad y también es importante para los deportes como el boxeo , el béisbol y el fútbol , como puñetazos y lanzar todos los movimientos implican fuertemente los pectorales . Hay un número de máquinas que puede utilizar para fortalecer los músculos del pecho . Chest Press Machine

prensas de banco son uno de los mejores ejercicios de fortalecimiento en el pecho , pero no están exentos de inconvenientes. Si usted está levantando grandes pesos que necesita para trabajar con un vigilante por lo que si usted no puede completar un representante , que puede proporcionar asistencia para que no se tiene que quedar debajo de la barra . No existen tales preocupaciones con una máquina de press de pecho . Una vez que la máquina se ha configurado correctamente , usted puede sentirse seguro en el conocimiento que usted tiene la libertad de trabajar a su límite sin tener que preocuparse de ser fijada por el bar.
Pec Cubierta

la cubierta de la CPE , también conocida como la máquina de la mariposa , es un ejercicio de aislamiento orientación de sus músculos pectoral mayor . Los ejercicios de aislamiento implican movimiento en una sola articulación , mientras que los ejercicios como flexiones y press de pecho implican múltiples articulaciones y se clasifican como ejercicios compuestos . Cubiertas Pec permiten a enfocar sus esfuerzos en los pectorales sin demasiada participación de sus brazos . Diseños de la cubierta Peck varían de un fabricante a otro y donde algunos modelos usan coderas , otros han fijado las manijas en el que se presiona para levantar las pesas.

Crossover cable
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Hay una serie de ejercicios que puede realizar utilizando una máquina de cable ajustable, pero sin duda, el más común es el cable cruzado , que es también conocida como la mosca de cable. Puede mover los brazos en una de las tres direcciones al realizar este ejercicio - de alta a baja , horizontal y de abajo hacia arriba . Estas variaciones hacen hincapié en los pectorales inferiores, medios y superiores , respectivamente. Trate de asegurarse de que la mayoría del movimiento proviene de los hombros y no desde sus codos al realizar variaciones de la cruce del cable . De esa manera , los pectorales hará la mayor parte del trabajo.
Smith Bench Press Machine

Puede utilizar una máquina Smith para replicar inclinado , plano o rechazar el press de banca con barra para orientar sus pectorales superiores , medias o bajas, respectivamente. Varillas verticales gemelas guían el bar, así que sólo se mueve verticalmente y para evitar lesiones , el punto más bajo de la barra puede descender hasta puede limitarse mediante el uso de un cierre de seguridad . Debido al movimiento guiado , usted es libre para centrarse trabajan los pectorales tan fuerte como puedas y sin la necesidad de que los observadores de tiro o la preocupación de ser fijada por una barra pesada.
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