Trampa Bar vs Shrug Bar

No importa cómo se refieren a ella , una barra de la trampa es lo mismo que una barra de encogimiento de hombros. Sin embargo , hay dos tipos diferentes de herramientas de hombro encogimiento de hombros que se pueden comparar son una barra de la trampa y una barra. La barra es de uso general para el ejercicio de encogimiento de hombros . Ambos bares ofrecen resistencia progresiva para sus ejercicios de entrenamiento de fuerza y se pueden agregar a su entrenamiento como su nivel de condición física mejore. Bar Formas

La barra de la trampa se llama así por el músculo se fortalece y su forma. La barra de la trampa original, se parecía a la forma de un trapecio con puntos en la parte superior e inferior de la forma. Las nuevas barras de trampa , sin embargo , se refieren a menudo como hexagonales barras porque los bares están soldados en una forma semejante a un hexágono , el espacio central es lo suficientemente grande como para que te pares pulg Una barra, normalmente se utiliza para encoger los hombros , es una recta pieza de metal que se encuentra entre 5 y 7 metros de longitud.
bar peso

el peso de una barra de la trampa varía en función del fabricante . La barra de la trampa original, pesa 30 libras, y el hexágono - bar tradicional pesa 45 libras. Una barra olímpica pesa 45 kilos sin ningún placas de peso . Algunas barras, tales como la barra estándar , son más delgadas y pesan menos , pero la barra común que encuentre en un press de banca pesa 45 libras . Usted aumenta el peso de cualquiera de estas barras deslizando placas de peso en los extremos .
Hombro Shrug

El ejercicio de encogimiento de hombros fortalece el músculo trapecio superior , que se encuentra al otro lado de la espalda superior y la parte posterior de su cuello. Párese al realizar el encogimiento de hombros y mantenga los brazos rectos hacia abajo. Los pesos dan resistencia al levantar los hombros y encoges ellos hacia las orejas para contraer el músculo trapecio . Vuelva lentamente los hombros a una posición de extracción hacia abajo.
Facilidad de uso

están detrás o delante de la barra cuando se hace el ejercicio encogimiento de hombros . Usted lleva a cabo la barra sobre la parte superior de sus piernas con las palmas mirando hacia atrás, o se mantiene la barra sobre el dorso de las piernas con las palmas hacia adelante. La barra puede raspar las piernas o en los frentes de las caderas a menos que mantenga la barra de usted - pero esto puede causar molestias en la espalda . Un encogimiento de hombros , o barra de la trampa , te ofrece una sesión de ejercicio suave. Ustedes están dentro de la forma del hexágono de un bar trampa y aferrarse a las asas con sus palmas hacia adentro Sus piernas no conseguirán raspado mientras está de pie en el centro de la barra. La posición de la mano también puede ser más cómodo que con la barra .


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