Plan de entrenamiento de cardio para bajar de peso

Algunas personas que desean bajar de peso prefieren alcanzar sus metas con el entrenamiento con pesas ; otros prefieren los ejercicios cardiovasculares . Mientras que ambas rutas pueden trabajar , si usted no tiene un plan sólido que pueda girar sus ruedas sin ver resultados. Afortunadamente , el siguiente plan se garantiza que le llevará directamente a la ciudad de rasgado. Acerca del Programa

Este programa de cardio , del libro "100 Entrenamientos de la Ciudad de rasgado , " está diseñado para utilizar el poder de ejercicio aeróbico por la mañana con el estómago vacío para acelerar su progreso de pérdida de grasa. El programa fue diseñado por el Dr. Lonnie Lowery y está dirigido a una amplia gama de personas --- de hacer dieta culturistas para individuos normales que tratan de perder unas cuantas libras. El uso prudente de este programa te puede llevar a nuevos niveles de delgadez --- por debajo del 10 por ciento de grasa corporal para los hombres y por debajo del 16 por ciento para las mujeres.
Fasted Mañana Cardio

"cardio por la mañana en ayunas " se refiere a la realización de cardio todos los días antes de consumir el desayuno. Ahora , no creo que usted necesita para despertar y empezar a correr como un boxeador profesional en la formación. Este programa se basa más en cardio de baja intensidad , que se limita a caminar a paso ligero . Esto se puede hacer ya sea al aire libre o en una caminadora establece en un razonablemente alta pendiente.

Ayunas cardio mañana funciona porque las investigaciones demuestran que existe una correlación directa entre la cantidad de tiempo transcurrido desde la última comida y la propensión del cuerpo para utilizar la grasa almacenada como fuente de combustible . Como usted se habrá ido ocho horas o más sin comer al despertar , su cuerpo será preparado para quemar grasa. Todo lo que es necesario es el catalizador adecuado para la reacción, que es el papel de la cardio de baja intensidad.
Workout Parámetros

Como sugiere el nombre, tendrá que realizar 100 ejercicios de ayuno , ejercicio cardiovascular de baja intensidad para alcanzar su meta . Para obtener resultados óptimos , no tienen más de dos días de descanso entre dos sesiones. Simplemente despertar , lleve a cabo de 45 a 60 minutos de cardio , y luego comer un desayuno saludable para comenzar bien el día. Si lo prefiere, utilizar un estimulante como el café o un inyección de energía antes de su entrenamiento .


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