Aeróbicos de bajo impacto Terminología

personal Gimnasio menudo dicen a los deportistas novatos para empezar con bajo impacto ejercicios aeróbicos hasta que sus músculos adquieren fuerza suficiente para la absorción de gran impacto la actividad de shock. El término de bajo impacto se refiere a la cantidad de impacto en su cuerpo durante un ejercicio y varía entre los ejercicios , equipos de cardio y clases de grupo de ejercicio coreografiadas . Dado que las clases a menudo tienen su propia jerga , podrás sacar más provecho de ellos si usted aprende algunos de los términos antes de unirse al grupo. Bajo Impacto Definido

El término " aeróbicos de bajo impacto " describe las sesiones de ejercicio que mantienen un pie en el suelo y no implican movimientos de salto . Las personas a menudo utilizan este término para clasificar un determinado tipo de equipo que no es la coreografía, sino que también abarca el step , spinning, aeróbic acuático, ejercicio basado en la danza, los entrenadores elípticos , máquinas de escalera paso a paso , a pie y esquí de fondo . A pesar de su uso intercambiable , de bajo impacto no es sinónimo de baja intensidad. Rítmica , formas de ejercicio continuo que se dedican a una variedad de grupos de músculos grandes al mismo tiempo puede producir respuestas aeróbicos importantes , sin hacer hincapié en el sistema músculo-esquelético.
Warm - Up
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