Rutinas Paso aeróbicos para Hombres

Más y más aeróbica entrenamientos que fueron dominados por las mujeres están atrayendo a los hombres. Clases de spinning , clases de pilates y aeróbicos Paso han visto un aumento en la asistencia masculina. Es debido a los sorprendentes resultados de escultura y de tonificación que se están viendo con las clases que fomentan muchas repeticiones de un mismo movimiento muscular. Hay clases diseñadas especialmente para los hombres que incorporen el trabajo más superior del cuerpo , al mismo tiempo que los ejercicios aeróbicos están llevando a cabo para crear un entrenamiento global que mejorará cualquier cuerpo. La primera clase

Su primera clase de aeróbicos paso le dará a conocer el paso. Se trata de una plataforma de cerca de seis pulgadas de alto y tres metros de largo. Al comenzar , puede no parecer una dura sesión de ejercicios - la intensificación de arriba a abajo de este pequeño estante - Sin embargo , a medida que continúe la clase y modificar el ritmo y movimientos , tu instructor te hará sudar en ningún momento < br . >

El caminar hacia arriba, abajo y hacia un lado , mientras que la adición de un tiro de vez en cuando es el núcleo de la parte inferior del cuerpo funciona.
superior del cuerpo es importante

A- parte inferior del cuerpo funciona, sin embargo, no es el fin del programa aeróbico. Los hombres parecen específicamente a querer centrarse en la parte superior del cuerpo , y el step incorpora esto también. Por puñetazos o levantar los brazos al ritmo de los movimientos , continúa trabajando todos los músculos de la base del cuerpo.

Si usted está buscando un desafío particular , puede agregar guantes ponderados o brazaletes a hacer de esto un entrenamiento más intenso . Estos pesos están disponibles entre uno y diez libras para acomodar su nivel de condición física .

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