Son los aeróbicos de agua Buena para Todos Over Body Toning

? Aeróbicos acuáticos son ideales para darle una experiencia de todo el cuerpo de tonificación . Cuando estás en la piscina , se utiliza cada grupo muscular para mantenerse a flote , y se mueve en el agua ofrece una resistencia ya que sus músculos reaccionan a su densidad. El resultado es un entrenamiento de todo el cuerpo que no se puede conseguir en la tierra . Entrenamiento de la resistencia

formación Gimnasia acuática pone sus músculos para la prueba. Más calorías se queman durante el aeróbic en el agua que en ejercicios similares en tierra. El más difícil de empujar contra el agua , más resistencia que usted consigue y mejores serán los resultados . Además, los ejercicios en el agua proporciona un entrenamiento dinámico como grupos de músculos se enfrentan a la resistencia en ambas direcciones. Incluso cuando se está trabajando un área objetivo , mantenerte en posición vertical en el agua fortalece su núcleo. Los músculos están trabajando en contra de la resistencia desde todos los ángulos .

Clases

Aunque se puede hacer aeróbicos en el agua por sí sola , las clases con un instructor cualificado aseguran que sus entrenamientos son completos . Clases de aeróbicos de agua incluirán ejercicios para apuntar todos los grupos musculares . Las clases se llevarán a cabo en el agua superficial o profunda . Aguas profundas implica el uso de un cinturón de flotación para mantenerse al nivel de los hombros . Porque usted debe mantener constantemente una posición vertical , ejercicio en el agua profunda le da un mejor entrenamiento . Ser parte de una clase da también ha añadido la seguridad en caso de un accidente.
Ejercicio

Cualquier ejercicio que se puede hacer en la tierra se puede hacer en la piscina de los estados "Extreme fitness Now . " Antes de que pueda tonificar su cuerpo con ejercicios aeróbicos acuáticos , es necesario entrar en calor, tal como lo hace en la tierra, y sigue con un enfriamiento. Dependiendo de su rutina , equipos tales como pesas , fideos o cinturones puede mejorar los resultados. Elija siempre las ayudas que se hacen específicamente para el uso del agua por un fabricante de renombre .
No está convencido?

Hacer ejercicio en el agua es más fácil que en tierra. La ingravidez en el agua significa que usted puede hacer ejercicio durante períodos más largos antes de sentirse cansado. Debido a que usted se mueve más lentamente en el agua , usted tiene tiempo para concentrarse en ejercicios específicos , lo que lleva a una mejor ejecución y el rango de movimiento. Al estar sumergido en el agua proporciona un efecto de enfriamiento, que le mantendrá cómodo . Gimnasia acuática le da un entrenamiento total del cuerpo y tonifica todos los grupos musculares . Lo mejor de todo , usted no tiene que saber nadar para participar.


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