Rutinas de aeróbicos de paso libre

Los aeróbicos de pasos han experimentado muchos cambios desde su inicio en 1989. Lo que antes era simplemente subir y bajar en una plataforma elevada se ha transformado en rutinas de baile coreografiadas completas o programas que mezclan pasos básicos con calistenia de alta intensidad. como burpees y flexiones.

Ya sea que sea un instructor que busca algunas formas creativas de mejorar su rutina de aeróbicos escalonados o un participante que espera un entrenamiento económico, Internet proporciona una serie de recursos que ofrecen rutinas gratuitas de aeróbicos.

Youtube

El sitio web de videos Youtube ofrece cientos de ejercicios de aeróbicos escalonados gratuitos, muchos de los cuales están dirigidos por reconocidos profesionales del fitness, incluyendo a Keli Roberts y Cathe Friedrich. Navegue a través de una búsqueda de "aeróbicos escalonados" y encontrará videos antiguos de la década de 1990, si prefiere un enfoque anticuado, o entrenamientos más modernos de hip-hop y HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad).

Dentro de Youtube, también puede encontrar canales específicamente dedicados al fitness. Por ejemplo, el canal BeFit ofrece entrenamientos de Denise Austin y otros entrenadores favoritos que incluyen rutinas de aeróbicos escalonados. Reebok Fitness también publica entrenamientos de pasos gratuitos en Youtube.

Licuadora de fitness

Fitnessblender.com es un sitio dedicado a hacer que el fitness sea accesible para todos, independientemente de su nivel de ingresos o accesibilidad al gimnasio. El sitio ofrece cientos de videos de ejercicios gratuitos en línea, incluyendo rutinas de aeróbicos escalonados. Los videos tienen una duración de entre 5 y 90 minutos, con entrenamientos de estilo cortocircuito disponibles, como un poderoso desafío de aeróbicos de pasos de 10 minutos o un blaster de muslos y glúteos de 20 minutos usando el paso. Proporcionan texto para respaldar los videos, para que pueda comprender a fondo cada entrenamiento, también.

Rutinas de aeróbicos de paso libre

Blogs

Los profesionales del fitness suelen tener blogs para promocionar su negocio. En estas paginas, puede encontrar entrenamientos gratuitos que incluyen rutinas de pasos. Por ejemplo, Jenny Ford Fitness ofrece un video gratuito de 30 minutos para principiantes, mientras que Jessica Smith TV tiene una sesión de ejercicios interior gratuita de 30 minutos para caminar y caminar. Al consultar blogs, Siempre investigue las credenciales del profesional del fitness para asegurarse de que valga la pena su tiempo.

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