Gilad Paso vs Gin Miller Step Aerobic

aeróbicos implican coreografía gimnasio con música y se hace uso de un paso independiente. El paso se utiliza para mejorar ejercicios de peso corporal y aumentar el ritmo cardíaco . También fortalece los músculos alrededor de las rodillas para ayudar a evitar lesiones en las articulaciones . Gin Miller se le ocurrió la idea para el paso, y Gilad , junto con muchos otros instructores de fitness , creó sus propias rutinas de acondicionamiento físico en el escalón . Gin Miller y Gilad filmaron sus rutinas para que pudieran estar disponibles para las personas a utilizar en el hogar. Historia de los aeróbicos del paso

Gin Miller creó el step mediante la creación de la formación paso. Ella se había lesionado la rodilla y fue alentada por su terapeuta físico para subir y bajar escaleras con el fin de fortalecer sus músculos . Esto le dio la idea de utilizar un paso dentro de la coreografía de fitness. Gin entonces creó una serie de videos con el paso con el fin de enseñar a un público más amplio sobre el step . Fundó la Universidad de la Facultad de Reebok , que desarrolla programas y videos de salud y fitness . Gilad Janklowicz es un instructor de fitness y un innovador que abrazó y fomentó el step dentro de sus diversas clases. Hizo un gran número de videos de fitness y un programa de televisión de la aptitud titulada " Cuerpos en Movimiento " que cuenta con el step . Gilad ha ganado cuatro premios Telly por sus videos de fitness . Videos
de Gilad

Gilad , quien hizo una gran variedad de videos , hicieron dos vídeos aeróbicos que son principalmente para intermedio a steppers avanzados. Sin embargo , con la práctica, un principiante puede aprender los pasos y hacer el entrenamiento . Sus vídeos siempre comienzan con una secuencia de calentamiento para disminuir su probabilidad de lesiones. Su primer video, " Step and Tone Workout " es un entrenamiento de 41 minutos que es tanto cardio y entrenamiento de fuerza . En este video , se utiliza pesas de mano para tonificar los brazos mientras se hace la coreografía de aeróbicos . Su segundo vídeo, " Aerobic Step " es un entrenamiento de 60 minutos dividido en cuatro secuencias de 10 minutos , con un calentamiento y enfriamiento. Usted puede optar por hacer una parte o la totalidad de las secuencias , aunque siempre se debe realizar tanto en el calentamiento y enfriamiento.

Gin Videos de Miller

Gin Miller tiene una línea completa de los vídeos que van desde los entrenamientos de principiante hasta avanzado. En sus videos , enseña los diferentes pasos que son comunes en la coreografía aeróbicos . A continuación, coloca a estos pasos juntos en secuencias. Por último , se pone las secuencias para crear secuencias de movimiento más largos. Sus videos también siempre comienzan con un calentamiento y terminan con un tiempo de reutilización . Algunos de los videos de Gin cuentan con pesas de mano u otros apoyos , al igual que de Gilad "Paso y el tono del entrenamiento . " Sin embargo , ella tiene varios vídeos , como " Simplemente Intervalo " que utilizan el paso como una herramienta para mejorar los ejercicios de peso corporal y realizar el entrenamiento a intervalos . Estos videos son por lo tanto el entrenamiento de fuerza y cardio combinada , con un enfoque en la quema de grasa y aumentar el metabolismo.
Localización y Música

vídeos de Gilad se esfuerzan por ser divertido y alentador en para que usted disfrute de su entrenamiento. Se encuentran en una playa en Hawai y cuentan con un amplio elenco de personas. Por lo tanto , tienen un entorno natural , al aire libre que es atractivo a la vista y te hace sentir como si usted está de vacaciones en una fiesta en la playa . La música tiene un estilo techno y es optimista . Vídeos Gin de Miller se filman en un gimnasio. Ella por lo general no tiene a otras personas en sus videos . Ella también usa , la música techno de estilo optimista para mantenerse en movimiento con rapidez y crear un ambiente agradable. Su estilo es relajado y centrado más que divertido y juguetón . Si usted está buscando para una sensación de fiesta, vídeos de Gilad son más para usted. Sin embargo, si quieres un ambiente más tranquilo para su entrenamiento , vídeos Gin Miller funcionan bien .


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