¿Puede el brazo Hoop Ayuda para perder grasa del brazo

? Mientras que los ejercicios tradicionales pueden ayudar a quemar calorías suficientes para perder la grasa del brazo flacidez , cambiar su rutina de ejercicios para probar nuevas actividades pueden dar nueva vida a su viaje para quemar grasa . Aros de brazo son muy parecidos a los aros del hula , pero son más pequeños y que los llevan alrededor de sus brazos en lugar de su cintura. El uso de aros de brazo para un entrenamiento de ritmo rápido puede contribuir a la pérdida de grasa y ganar músculo. La quema su grasa del brazo

Contrariamente a las historias de pérdida de peso que usted puede escuchar que circula alrededor del gimnasio , trabajando los brazos no se quema exclusivamente la grasa de su brazo. Si bien es cierto que los ejercicios de brazos llevan al aumento del músculo en las zonas afectadas , no es posible grabar de forma selectiva la grasa en una región elegida de su cuerpo. Esta idea se llama reducción de un punto , y el Consejo Americano de Ejercicio confirma que es un mito de la aptitud . Así, mientras que se resuelve con los aros de brazo puede conducir a la pérdida de grasa , la grasa se ​​pierde será en varias partes de su cuerpo , en lugar de solo los brazos.
Usando el aro Brazo

si va a comprar un par de aros de brazo y de ejercicio en casa o encontrar un gimnasio que cuenta con dicho equipo , puede utilizar este ejercicio para quemar la grasa corporal en general si realiza lo suficiente. No existen datos sobre el consumo de calorías de los aros de los brazos , pero la revista " Salud ", informa que, en promedio , una persona va a quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos de usar el hula hoop , que es un entrenamiento comparable.


brazo Fortalecimiento muscular

Uso aros brazo puede ayudar a quemar el exceso de grasa de los brazos , pero este entrenamiento también puede conducir a los músculos más fuertes en la parte superior del cuerpo. Los músculos exactos parte superior del cuerpo los que trabajará durante el uso de aros de brazo depende de cómo utilice los aros. En general, sin embargo , este entrenamiento puede construir tales músculos deltoides , pectorales, dorsal ancho , bíceps y tríceps. Aros brazo son poco probable que conduzca a los brazos voluminosos , pero el uso prolongado de este ejercicio pueden crear elegantes y brazos tonificados.
Consideraciones entrenamiento

Es ideal para dedicar un mínimo de 300 minutos de ejercicio aeróbico a su rutina de entrenamiento semanal si estás ansioso para quemar la grasa para bajar de peso . Con un par de aros de brazos durante este tiempo podría ser posible para algunas personas, pero otros probablemente le resultaría monótona. En lugar de depender únicamente de los aros de los brazos para ayudar a perder peso, realizar otros ejercicios aeróbicos de ritmo rápido , como correr , saltar la cuerda y andar en bicicleta.


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