¿Puede un trabajo podómetro con el movimiento del brazo

? Tener un podómetro mientras hace ejercicio puede motivar a seguir adelante . El podómetro es un dispositivo que cuenta el número de pasos que se dan mediante la detección de movimiento en las caderas. El dispositivo es útil para ejercicios como subir escaleras, correr y esquiar. Dependiendo del fabricante del dispositivo, podómetros pueden ser recortados a la cintura o usar como un brazalete o un reloj . Cuando se trata de podómetro exactitud , existen dispositivos para el movimiento de los brazos . Podómetro Precisión

Aunque algunos podómetros son usables en el brazo , el Colegio Americano de Medicina del Deporte establece que los podómetros son más precisas cuando se monta en un cinturón firme en una posición vertical. Otros factores que pueden afectar la precisión son su velocidad al caminar y el tamaño del estómago . Prueba que la precisión de su podómetro tomando 20 pasos con él puesto y comprobar si el dispositivo calcula entre 18 a 22 pasos. Si el podómetro no pasa esta prueba , pruebe con otro dispositivo.
Elegir un podómetro Modern

podómetros tradicionales están diseñados para ser usados ​​en la cintura . Podómetros modernos combinan una variedad de tecnología de seguimiento de la aptitud , como el acelerómetro, para mejorar la precisión y las opciones de portátiles . Por ejemplo , el dispositivo de Fitbit es un podómetro electrónico, que va un paso más allá y le da información sobre su gasto de calorías , distancias recorridas y el sueño. Usted usa el producto Fitbit " Flex" en la muñeca , por lo que toma en cuenta el movimiento del brazo. Dispositivos similares incluyen la Nike FuelBand , los Jawbone Up y LarkLife . Estos dispositivos se integran con su smartphone y mostrar sus datos de actividad.
El podómetro adecuado para usted

Al decidir qué podómetro para elegir , tenga en cuenta la facilidad de uso y qué características que usted está buscando. Los podómetros modernas permiten calcular con precisión sus pasos con el movimiento del brazo , pero pueden requerir más información para empezar , como su peso, talla y nivel de actividad. Con mecanismo de muelle podómetros estándar , usted puede : póntelo y empezar a caminar , pero tienen que ser colocados verticalmente en la cintura para mayor exactitud.
Considerar otras opciones

al considerar todas las opciones disponibles , usted puede encontrar que el podómetro no es para ti . Usted puede utilizar un monitor de ritmo cardíaco para calcular su consumo de calorías o rastreadores GPS móviles integradas . También puede utilizar el tiempo y la intensidad de su entrenamiento para monitorear su ritmo de trabajo . Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda 75 minutos de ejercicio vigoroso , como correr cuesta arriba . Use un cronómetro en cuando 25 minutos de ejercicio vigoroso tres veces a la semana para el ejercicio físico .


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