Karate Velocidad y Agilidad Formación

En karate, no sólo deben su cuerpo estar en buena condición física , pero su mente también deben estar en sintonía con su entorno y receptivos al movimiento de reaccionar rápidamente con su cuerpo. Muchos ejercicios diferentes pueden aumentar la velocidad y la agilidad en el karate . Dos ejercicios simples son el foco : el ejercicio guantes , lo que requiere un mínimo de engranajes , y el ejercicio de la revista -drop , que se puede hacer en casa sin el uso de cualquier tipo de arte - karate específico. Cosas que necesitará
Socio
mitones del foco
Guantes de protección
Magazine
La cinta adhesiva de
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Mitones Ejercicio Matemáticas 1 < p> Póngase guantes protectores, y tener una pareja se puso mitones del foco acolchadas . Haga que el socio de pie un poco más cerca de la distancia de un brazo de distancia y sostener las manoplas de enfoque acerca de la longitud de los hombros frente a él .
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Practique una variedad de combinaciones de mano de huelga en los mitones del foco de un de suspensión de la primera parte del ejercicio .
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Incorporar movimiento a medida que avanza . Su pareja puede ahora comenzar a moverse un poco mientras se mueve por lo que el ejercicio se vuelve más tridimensional . Su pareja debe volver a colocar los guantes después de cada serie de huelgas . Practicar diferentes tipos de ataques como golpes , cruces , ganchos , sacadores , antebrazo y codo huelgas y uppercuts .
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Aumentar velocidad que usted y su socio movimiento alrededor de la otra , y variar el tipo de huelgas . Este ejercicio tiende a relajarse después de un par de minutos . El objetivo de este ejercicio es que dejar de lado las ideas preconcebidas de donde se colocarán las manoplas y para actuar con rapidez en lo que está frente a ti en su lugar.
Ejercicio Revista -Drop
5 de cinta

( con cinta adhesiva ) en torno a los cuatro bordes de una revista por lo menos un cuarto de pulgada de espesor - pero no más grueso , porque va a caer demasiado rápido para este ejercicio
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. punch, si se puede, la revista como un socio deja caer para usted un poco más cerca que la distancia de un brazo de distancia . Esto desarrolla golpes de mano rápidos sobre un objeto en movimiento. Posiciones Comercio
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con su pareja en los dos ejercicios para dar a cada persona la oportunidad de trabajar en estas habilidades .


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