Cómo entrenar para Rowing

El entrenamiento apropiado para el remo requiere que se combina el trabajo de la técnica con la fuerza y ​​la resistencia de los entrenamientos. Para obtener los mejores resultados , divida su tiempo en la barca con los entrenamientos de secano . Cosas que necesitará
Ciclismo Shorts
Chaquetas impermeables
Guantes Ciclismo
chaquetas impermeables
ligera , zapatos deportivos impermeables
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 < p> Aprende a nadar , o usar un chaleco salvavidas . Usted está en el agua, después de todo.
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Rema, rema , rema tu bote. Consiga sus manos en un barco y pasar tiempo en la práctica agua.
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Use una máquina de remo . Si bien no es la cosa real, el movimiento es el más cercano que puede recibir sin hacerlo realmente. Haga ejercicios de intervalo , la variación de la duración e intensidad de los intervalos más duras al tiempo que les intercalando con períodos de descanso o intervalos más fáciles.
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Fortalecer los cuádriceps , los hombros , la espalda, los abdominales y los brazos al pasar tiempo en el gimnasio o usar pesas en su casa.
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Alinee su equipo y facilidad de entrenamiento por lo que tiene acceso regular a entrenar en su propio horario .
6

socio con alguien para mantener la motivación .
7

Únete a un club o equipo que le proporciona un régimen de entrenamiento y entrenamiento adecuado .
8

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