Tae Bo y Pérdida de Peso

Tae Bo es un ejercicio de la aptitud aeróbica que combina movimientos de taekwondo y boxeo. La formación básica es riguroso y proviene de los elementos combinados de las artes marciales, danza y boxeo. Tae Bo es un régimen eficaz cuando se trata de mantenerse en forma y perder peso. Historia

Billy Blanks Tae Bo se desarrolló en 1976 y popularizó la rutina en los primeros años 90 . Videos de fitness Tae Bo disfrutaron de éxito comercial de sus inicios . Los vídeos de la aptitud promueven la pérdida de peso, así como la aptitud cardiovascular , resistencia muscular y la flexibilidad.
Pérdida de peso

Tae Bo es un entrenamiento duro, pero con dedicación que pueden perder una gran cantidad de exceso de peso, mientras que el desarrollo de la fuerza muscular. La cantidad de pérdida de peso depende de las horas que dedican a la pauta , junto con una dieta equilibrada y nutritiva.

De acuerdo con el programa de pérdida de peso Anne Collins, de 15 minutos de Tae Bo se quema alrededor de 150 calorías . Diarios entrenamientos Tae Bo puede quemar un total de 54.750 calorías por año , el equivalente de 15,6 libras de peso corporal .

Videos Gimnasio y Clases

Blanks tiene producido muchos videos instructivos Tae Bo. Hay videos de capacitación que se centran en diferentes áreas objetivo tales como abdominales , parte superior del cuerpo , la fuerza, la quema de grasa , cardio y bollos , bollos y los muslos , y la escultura de tono. Incluso hay un video de la pérdida de peso para las nuevas madres , " Entrenamiento Tae Bo Postnatal de energía". Para quemar grasa , videos como "Turbo Charged quemador de grasa ", " Tae Bo Total Body Fat Blaster" y " Blasting Tae Bo Fat 2 Pack" son excelentes opciones .

Si prefiere ser parte de un Tae clase de gimnasia Bo , compruebe su gimnasio local para obtener información de clases y horario. Gimnasios como el World Gym oferta Tae Bo y clases de kickboxing semanal que son impartidos por profesionales capacitados.

Beneficios

Tae Bo no sólo le ayudará a perder peso , sino que también aumenta su tasa metabólica , mejora la circulación sanguínea y desarrolla el tono muscular y la flexibilidad. Tae Bo tonifica los abdominales , brazos y piernas . Siguiendo Tae Bo vídeos , aprenderá habilidades aeróbicos, como el estiramiento y enfriamiento después de cada sesión . También aprenderás movimientos de boxeo básicos como patadas y puñetazos .

Consideraciones

Si usted nunca ha probado Tae Bo antes, empezar lento y ritmo. Videos de instrucción para principiantes están disponibles para ayudarle a aprender los movimientos básicos . Familiarícese poco a poco y disfrutar de la sesión de ejercicios a medida que avanza hacia sus metas de peso y acondicionamiento físico .


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