Pilates y mitos sobre la pérdida de peso

Cuando la gente se entera de que enseño Pilates, suelo recibir dos preguntas. La primera pregunta suele ser “¿Qué es eso? ¿Es como el yoga? La segunda pregunta es "¿Me ayudará a perder peso?" Si bien nunca me sorprende la pregunta, a menudo me consterna la idea de que el movimiento no está tan conectado con la calidad de vida como con la 'quema de calorías'. ¿Cómo podemos cambiar la conversación de la pérdida de peso a los beneficios de ¿Pilates sin disuadir a la gente de intentarlo?

La pérdida de peso es un tema extremadamente delicado y, desafortunadamente, parece dominar la conversación sobre salud y bienestar. En este momento de lo que se ha considerado 'libras de cuarentena', parece haber una desesperación no solo por volver a la 'normalidad', sino por recuperar los cuerpos que una vez tuvimos o llegar al cuerpo que siempre quisimos.

Sin embargo, es posible que nunca volvamos al mismo cuerpo porque no somos las mismas personas.

varios factores afectan nuestros esfuerzos de pérdida de peso, entre ellos:

• Estrés crónico (¿podemos simplemente decir "2020?")
• Ansiedad
• Duelo
• Depresión
• Cambios hormonales
• Consumo de alcohol
• Medicamentos
• Resistencia a la insulina
• Hipotiroidismo

Agregue cosas como el sueño, la genética, la sensibilidad a la dieta / los alimentos y la consistencia en nuestros entrenamientos y de repente hay un rompecabezas de un millón de piezas que resolver. Incluso el mejor protocolo de acondicionamiento físico no puede abordar todos estos problemas. Eso no significa que no valga la pena seguir Pilates.

Los beneficios de Pilates son numerosos e incluyen:

• Movimiento eficiente
• Mayor flexibilidad
• Mejor equilibrio

Los profesores de Pilates saben que los beneficios también pueden incluir:

• Capacidad cardiovascular mejorada
• Prevención de lesiones y conciencia corporal
• Movimiento consciente
• Mayor fuerza

Esto puede ser difícil de vender cuando las personas solo se centran en la pérdida de peso.

Cuando los clientes se han perdido sesiones por un tiempo (generalmente después de un día festivo o vacaciones), a menudo me saludan con la siguiente frase:"Necesito que me mates hoy". Esa afirmación suele ir seguida de cuánto comieron y / o bebieron y cómo no hicieron ejercicio mientras estaban fuera. ¿Cómo ayudamos nosotros, como maestros, a guiar a los clientes de regreso a un lugar de equilibrio?

Como profesores de Pilates, nuestro ámbito de práctica (de acuerdo con Pilates Method Alliance) permite hacer lo siguiente:

• Diseñe programas de ejercicios de Pilates de acuerdo con las necesidades individuales
• Asesorar, proporcionar información general y orientar a los clientes para que busquen atención médica según sea necesario
• Recibir pautas de ejercicio y autorización de los médicos, cuando sea apropiado, para garantizar la seguridad del cliente
• Promueva el ejercicio para mejorar la salud en general
• Documentar el progreso del cliente y cooperar con los médicos que derivan
• Reconocer las condiciones que impedirían que un cliente participe de manera segura en un programa de ejercicios de Pilates.

No incluye:

• "Recetar" un programa de ejercicios
• Continuar capacitando a un cliente con una afección que está más allá de su conocimiento sin la autorización médica adecuada
• “Diagnosticar” a un cliente con cualquier condición médica, mental o física
• "Afirmar tratar" o "rehabilitar" una lesión o enfermedad
• Ofreciendo asesoramiento
• Monitorear (medir con la implementación) el progreso de los clientes referidos por terapeutas o médicos
• Afirmar ser competente para ofrecer educación profesional más allá de los límites de sus credenciales
• "Recetar" dietas o recomendar suplementos

Lo que podemos hacer es seguir ofreciendo un entorno seguro y acogedor en el que nuestros clientes puedan crecer en su práctica. Después de todo, la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la movilidad durarán más que cualquier plan de pérdida de peso de "solución rápida".

Como líderes en esta industria, lo que decimos y hacemos cuenta. Podemos seguir presentando Pilates con todos sus beneficios, así como una forma no solo de divertirse mientras suda (porque nadie dijo que no sudaría) sino también de celebrar la belleza de llegar a un lugar de conciencia corporal y la belleza de la práctica en sí.

A medida que nos adentramos en un nuevo año de nuevos accesos y nuevas posibilidades, recordemos siempre que Pilates es un sistema que ayuda a mejorar nuestras vidas con el tiempo. Si bien puede ser una herramienta en la búsqueda de la pérdida de peso, es mucho más que eso y nunca deberíamos perderlo de vista.

[Pilates y mitos sobre la pérdida de peso: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050087.html ]