Pilates y osteoartritis

¡Sabemos que Pilates es ideal para todos! Y eso definitivamente se aplica a cualquier persona con osteoartritis. A veces, debido a que nuestras articulaciones están rígidas y doloridas, solo queremos quedarnos quietos y entrar en modo de protección. Pero si lo piensas, no es lógico. Todo encadenado, perdiendo movilidad y fuerza. Después de todo, tienes que "usarlo o perderlo", como dice el refrán. Pilates es suave y tiene como objetivo ejercitar sin estresar las articulaciones ni agregar presión a los ligamentos y cartílagos circundantes. Trabajar con un instructor que puede individualizar su sesión según sus necesidades, significa que lo cuidarán sin importar cómo se muestre su cuerpo ese día. Algunos días, es posible que solo necesite trabajo de movilización, estiramiento y resistencia ligera y otros días su cuerpo está listo para más desafíos. ¡Escuchas a tu cuerpo y nosotros también!

Pilates se centra en movimientos precisos y controlados y puede ofrecerle muchos beneficios para la salud. Pilates ayudará a alargar su cuerpo, aumentará el flujo sanguíneo a los músculos y tendones, lo que puede ayudar a aliviar el dolor. Con un enfoque en el movimiento de su núcleo, la alineación de las articulaciones, Pilates puede ayudarlo a lograr una mejor postura y músculos estabilizadores más fuertes.

Todos los ejercicios de Pilates comienzan en su núcleo (su abdomen), permanecen en su núcleo y terminan en su núcleo. Antes de probar los ejercicios de Pilates, debe aprender a moverse desde su núcleo, y solo entonces podrá obtener todos los beneficios de Pilates.

Nuestro objetivo:que salgas de la sesión sintiéndote genial, ya sea física, mental o, con suerte, ambas cosas.

Fuente: https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis

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