Enfermedad de Hashimoto y Pilates

La enfermedad de Hashimoto ahora se considera la enfermedad autoinmune más común y afecta la glándula tiroides. (Beynon y Pinneri, 2016). Es una enfermedad que tengo, y me tomó años tomarme en serio y recibir un diagnóstico adecuado. Durante ese tiempo, mi salud se deterioró drásticamente, e incluso ahora lucho para que un médico revise y considere adecuadamente cómo la enfermedad y sus síntomas afectan mi calidad de vida.

En este artículo exploraré

• la anatomía de la tiroides
• la fisiología de las hormonas tiroideas
• qué es la enfermedad de Hasmimoto
• cómo afecta la enfermedad al movimiento
• algunas ideas de movimiento para clientes y un estudio

¿Qué es la tiroides?

La tiroides es un órgano con forma de mariposa que se encuentra en la garganta y se encuentra alrededor de la tráquea. Aunque pequeño, este órgano juega un papel esencial en la producción y mantenimiento de hormonas asociadas con el metabolismo y la homeostasis del calcio. La tiroides trabaja en conjunto con la pituitaria anterior y, como tal, ayuda con la regulación del metabolismo, la síntesis de proteínas y la hormona del crecimiento.

La pituitaria anterior se encuentra en su cerebro y es una parte importante de nuestros sistemas hormonales. La pituitaria produce una sustancia llamada hormona estimulante de la tiroides (TSH) cuando los niveles de hormona tiroidea en el cuerpo son demasiado bajos. La idea es que la hipófisis anterior y la tiroides están trabajando en un circuito de retroalimentación constante para crear equilibrios en las tres hormonas principales de la tiroides.

Glándula tiroides

¿Qué son las hormonas tiroideas?

Hay tres hormonas principales asociadas con la tiroides:

• Triyodotironina (T3):esta hormona es esencial en el metabolismo, el crecimiento, la regulación de la temperatura e incluso la frecuencia cardíaca.
• Tiroxina (T4):esta hormona es producida por la tiroides y luego nuestros órganos la descomponen en T3.
• Calcitonina:esta hormona regula las tasas de calcio en el cuerpo.

Como puede ver, estas hormonas son muy importantes para la función ósea, muscular y nerviosa.

¿Qué es la enfermedad de Hashimoto?

La enfermedad de Hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo comienza a destruir los tejidos de la tiroides, lo que provoca desequilibrios en las hormonas productoras de la tiroides. Los cambios significan que la tiroides se agranda pero no puede producir suficientes hormonas. No se comprende completamente por qué ocurre la enfermedad, pero se sabe que tiene una alta correlación con la enfermedad celíaca y tiene vínculos genéticos.

¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad de Hashimoto?

• aumento de peso rápido
• pérdida de cabello
• intolerancia al frío
• mala memoria
• cansancio
• hinchazón de la cara y las extremidades debido a la acumulación de líquido
• problemas nerviosos (por ejemplo, túnel del carpelo)
• latidos cardíacos más lentos
• movimientos y reflejos lentos
• problemas de densidad ósea

La enfermedad normalmente se identifica mediante análisis de sangre y es importante trabajar con un endocrinólogo para garantizar que se logre y se restablezca el equilibrio hormonal correcto.

¿Qué pasa con la dieta?

La dieta juega un papel importante en la enfermedad de Hashimoto, y una cantidad significativa de personas con la enfermedad también tienen la enfermedad celíaca.

Otros aspectos nutricionales importantes de la dieta y la tiroides incluyen el yodo y los alimentos bociogénicos, consulte la tabla a continuación. Esencialmente, la tiroides requiere yodo para la producción de hormonas tiroideas. El yodo se encuentra en los mariscos y se ha observado que su ausencia contribuye a una serie de enfermedades (por ejemplo, el creacionismo).

En consecuencia, es importante trabajar con un buen naturópata, dietista o nutricionista para ayudar a las personas con la enfermedad de Hashimoto. La siguiente tabla detalla mucho sobre varios alimentos y no espero que comprenda completamente las acciones. Sin embargo, destaca lo importante que es para usted hablar con un experto sobre estos alimentos y una dieta equilibrada, ya que afectan la función tiroidea y, a menudo, no forman parte de una conversación con su médico de cabecera local.

¿Cómo afecta la enfermedad de Hashimoto al movimiento?

Factores que deben tenerse en cuenta al trabajar con un cliente con la enfermedad de Hashimoto:

• La memoria está deteriorada y así los clientes pueden olvidar citas, ejercicios o actividades. Es posible que estos clientes necesiten tener notas escritas o recordatorios electrónicos para ayudar a mantenerlos organizados. Tenga paciencia con ellos para no recordar el orden de los ejercicios, indíquelos con delicadeza o déles una lista como recordatorio. Los aspectos importantes de la memoria y el aprendizaje, así como las estrategias, se analizan con más detalle en el curso en línea Introducción a la neuroanatomía.
• El hipotiroidismo se asocia con alteración del flujo sanguíneo al músculo esquelético en condiciones de ejercicio de cuerpo entero. No está claro si la función cardíaca o vascular deficiente explica el flujo sanguíneo muscular entorpecido (Bausch y McAllister 2002). Esto significa que la potencia muscular y las respuestas reflejas de los tendones también son muy lentas. No se trata simplemente de hacer que la persona trabaje más, porque si la sobrecarga es más probable que se lastime porque le falta coordinación y control. Recuerde tomarse las cosas con calma y controlar el ritmo de la persona a medida que aumenta su fuerza y, a medida que la tiroides vuelve a la regulación, se vuelve más fuerte. Solo recuerde no socavar la autoeficacia de la persona mientras busca lograr la regulación de la tiroides. Estos se discuten y exploran con más detalle en nuestros cursos de Love Me Tendon.
• La frecuencia cardíaca más lenta también significa que el flujo sanguíneo y el flujo de líquidos se reducen, lo que significa que la persona retiene mucho más líquido. El aumento de líquido y su efecto sobre su sistema inmunológico se analiza en este blog anterior.
• Contracciones musculares requieren calcio, y cuando la tiroides no funciona, no se produce calcitonina. Esto da como resultado peores contracciones musculares y puede provocar una mayor sobrecarga en los tendones. Es notable que el hombro congelado (también conocido como capsulitis adhesiva) a menudo se asocia con afecciones autoinmunes como la enfermedad de Hashimoto.
  
  Recuerde que cuando trabaja con tendones es importante graduar la carga sobre el tendón. Algunos de los principios para trabajar con lesiones de tendones se comentan en un blog anterior.
• Cuando la tiroides no funciona, una persona tiene un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis . Por lo tanto, es importante recordar que una persona que tiene la enfermedad de Hashimoto debe ser examinada para detectar osteopenia u osteoporosis. Si la persona no está segura de cuál es su estado de densidad ósea, sea precavido hasta que esté seguro.
• Una persona con Hashimoto tiene más probabilidades de ser susceptible al resfriado y es posible que deba moderar el entorno del estudio a la tolerancia a la temperatura de una persona. Si vive en los trópicos, eso significa que necesitará tener el aire acondicionado un poco más alto para algunos clientes. Mis amigos canadienses se ríen de lo en serio que me tomo el resfriado, pero incluso 10 grados C (50 grados F) pueden ser brutales para alguien con la enfermedad de Hashimoto.
• La piel también se seca y, a menudo, un poco más frágil para las personas con la enfermedad de Hashimoto. Esto significa que, como profesores, debes mantener las uñas cortas y evitar demasiado brillo, ya que podría rayar o cortar la piel de la persona. Cuando una persona tiene una enfermedad autoinmune, su curación puede verse comprometida y, por lo tanto, un simple rasguño puede infectarse fácilmente.

Algunos de mis movimientos favoritos cuando mi tiroides no funciona bien incluyen:

Glisse en CoreAlign (del manual 4) ya que me ayuda a trabajar en mi tiempo de reacción. Me anima a concentrarme y aumentar lentamente la velocidad de reacción sin lastimarme.

CoreAlign_Side_Rebecca

Ejercicios de fortalecimiento y alineación del cuello. Como la enfermedad de Hashimoto da como resultado un aumento en el tamaño de la tiroides, lo que puede hacer que la garganta se sienta llena y estirada hacia adelante, me gusta hacer muchos ejercicios para tratar de mantener el cuello y el cráneo alineados para ayudarme a estar completamente menos encerrado y cargada en la garganta. Hablamos mucho sobre el trabajo de fortalecimiento del cuello en nuestra serie Anatomy Dimensions.

Theraband_Neck_Manuel

Trabajo de fuerza graduado para desarrollar la fuerza de los huesos y los músculos, como el peso muerto con Trap Table.

Enfoque claro en estabilizadores profundos del brazo y la cadera , ya que estos músculos se sobrecargan fácilmente. Usar puños cerca de la articulación significa que podemos mantener el enfoque claro en la estabilidad mientras seguimos logrando un buen enfoque de fuerza que reduce el riesgo de lesión del tendón.

La serie de liberación de senos nasales utilizando el Makarlu. Cuando la tiroides no funciona bien, terminas reteniendo mucho líquido y tu cara se vuelve bastante hinchada. Encuentro que usar la serie facial Makarlu es una excelente manera de ayudar a despejar los senos nasales y el líquido de la cara.

Por supuesto, hay muchas más ideas para explorar cuando se trabaja con personas con esta enfermedad. Espero que esta información sea al menos un comienzo para inspirarlo a trabajar más profundamente con sus clientes.

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Referencias

1. Bausch y R. M. McAllister Dirección del autor:Departamento de Anatomía y Fisiología, Universidad Estatal de Kansas, 224 Coles Hall, Manhattan, KS 66506, EE. UU. Recibido para publicación:28 de mayo de 2002
2. Beynon, M. E. y Pinneri, K. (2016). Una descripción general de la glándula tiroides y las muertes relacionadas con la tiroides para el patólogo forense. Patología forense académica, 6 (2), 217-236. https://doi.org/10.23907/2016.024
3. Caturegli P, De Remigis A, Rose NRAutoimmun Rev. 2014 abril-mayo; 13 (4-5):391-7.
4. Costanzo L.S. Hormonas tiroideas. En:Cicalese B., editor. Fisiología. 4ª ed. Filadelfia:Saunders Elsevier; 2010. p. 401–9. [Google Académico]

[Enfermedad de Hashimoto y Pilates: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050044.html ]