¿Es ahora un buen momento para intentar un maratón de relaciones públicas?

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La temporada baja es un buen momento para enfocarse en un solo deporte y trabajar en las debilidades, algo que quizás no pueda hacer durante la temporada regular mientras equilibra los tres deportes. Dicho esto, debe asegurarse de no exagerar; este es un momento para refrescarse tanto mental como físicamente.

Me gusta programar una media maratón, un 10K o un 5K en el entrenamiento de pretemporada de mis atletas para tener un buen indicador de su estado físico y darles una zanahoria para mantener el fuego encendido desde el principio. Si un atleta buscaba un RP en el maratón, caería dentro del grupo del entrenamiento de temporada regular porque tomaría mucho esfuerzo y tiempo hacerlo realmente bien. Solo después de esa carrera podría comenzar realmente la temporada baja.

Un entrenador tiene que tener cuidado con un programa de maratón fuera de temporada porque un atleta solo puede esforzarse, día tras día, durante un tiempo antes de desgastarse mental y / o físicamente. Debes tomarte en serio la temporada baja dando marcha atrás en gran medida al entrenamiento, para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento y carreras durante la próxima temporada de carreras. El mejor plan es incorporar ese maratón independiente en su programa de temporada regular; hágalo cuando pueda tener una progresión de entrenamiento inteligente y adecuada antes de la carrera. Tómese su descanso fuera de temporada y disfrútelo sin el estrés del entrenamiento enfocado o los objetivos de rendimiento.

Jim Lubinksi es el entrenador en jefe de Red Performance Multisport. También está certificado por USAT e Ironman, entrenador de Training Peaks Level 2, triatleta profesional y presentador del podcast Tower 26 Be Race Ready.

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