4 ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar

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Los atletas de resistencia son expertos en inventar excusas de por qué no pueden entrenar la fuerza:o no hay suficiente tiempo en el día, no hay acceso al gimnasio o tienen miedo de ganar volumen. ¡Todas estas excusas son débiles! En tan solo 10 a 15 minutos, de tres a cuatro veces por semana, puede convertirse en un atleta más fuerte y equilibrado, mejorar su tono muscular y también disminuir la probabilidad de lesiones molestas por uso excesivo.

Los siguientes cuatro ejercicios de peso corporal se pueden hacer en cualquier lugar, y el único equipo en el que necesitará invertir es un balón de estabilidad. Realice esta rutina de tres a cuatro veces por semana. Comience con una o dos series y aumente de tres a cuatro en el transcurso de un mes. Realice los ejercicios rápidamente, pero tómese dos o tres minutos de recuperación entre series. La clave es la coherencia:elige los días en los que planeas entrenar la fuerza y ​​apégate a ellos. ¡Sin excusas!

Fotos:Oliver Baker

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