Campamentos de natación:mejorar su estilo libre nunca ha sido tan divertido

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Campamentos de natación estilo libre más rápidos

2-3 días, cuando los desee Kailua-Kona
Hawái, $ 425 a $ 545 Karlynpipes.com

Excelente para: Horarios complicados y centrado en Kona

Tu entrenador: La atleta del Salón de la Fama de la Natación Internacional, Karlyn Pipes, ha batido récords mundiales de Masters de la FINA en los cuatro estilos, además de sus 332 récords nacionales de Masters de EE. UU.

Los detalles: Estos campamentos se construyen en torno a sus necesidades específicas, como arreglar sus piernas hundidas o romper barreras mentales en aguas abiertas, y se pueden llevar a cabo durante un fin de semana, una semana o más. La instrucción involucra tanto sesiones en aguas abiertas como en Endless Pool, con análisis de video en la piscina. Pipes mantiene las sesiones de natación ajustadas para que también tengas tiempo para andar en bicicleta y correr en Kona. Bonificación:los aspirantes a campeones mundiales de IM pueden aprender estrategias de natación en el curso real.

Estarás nadando: Depende de usted:las yardas dependen del atleta, en qué quiere trabajar y qué tan rápido lo capta. Las sesiones generalmente comienzan con una charla de 30 minutos sobre la técnica de natación y 60 minutos de instrucción, que incluyen video y análisis.

Sugerencia de un experto: Considere reservar su estadía en un evento local de triatlón o natación / carrera para recibir instrucción el día de la carrera. Encuentre eventos en BigIslandRaces.com

The Freestyle Experience, Barbados

3 al 10 de noviembre; consulte el sitio web para ver si hay nuevas incorporaciones
Barbados, $ 1,200
Katiebrambley.wixsite.com/freestyleexperience

Excelente para: Maestros veterinarios que anhelan nuevos aportes

Tus entrenadores: Los atletas olímpicos siempre están en cubierta, y pueden incluir a Katie Brambley (equipo de relevos de estilo libre 4 × 100, juegos de Sydney 2000), Tera Van Beilen (parte de un enfrentamiento dramático en las semifinales por los 100 metros braza en los juegos de Londres 2012) y Andrea Smith (juegos de Atlanta de 1996 y, más recientemente, uno de los 10 mejores del mundo en los 50, 100 y 200 metros mariposa en el Campeonato Mundial Masters).

Estarás nadando: Aproximadamente dos prácticas de 90 minutos al día (la semana incluye nueve sesiones de piscina). Se incluye instrucción en aguas abiertas (seis sesiones) y los campamentos se programan junto con el Festival de natación en aguas abiertas de Barbados (dos días de carreras de natación en aguas abiertas, de 1.5K a 10K). Las prácticas matutinas en la piscina son seguidas por clínicas de habilidades específicas. "Ideal para todos los niveles, desde el carril lento hasta el carril de go", dice la organizadora Katie Brambley. Dado que en la piscina hay nadadores de todos los niveles, las prácticas oscilan entre los 1.200 y los 4.000 metros por sesión.

Sugerencia de un experto: Si quieres recortar gastos y venir con amigos, el hotel del campamento (Coconut Court) pondrá cuatro camas individuales en una habitación para que puedas compartir. Más ahorros de dinero:no se necesita automóvil. Todo el tránsito a las prácticas está incluido, al igual que los viajes al supermercado local.

Intensivo de natación en aguas abiertas Best Fest

26 de mayo al 3 de junio, Mallorca, España, 4395 dólares
Incluye alimentación, alojamiento y recorrido por Mallorca. Vuelos no incluidos.
Travelwithlipstick.com

Excelente para: Instrucción el día de la carrera

Tus entrenadores: Los entrenadores incluyen a la olímpica Kerri-anne Payne, la poseedora del récord de natación de Mallorca a Menorca Teresa Planas, el nadador profesional de maratón Alex Studzinski y la nadadora de piscinas y aguas abiertas Beatrix Studzinski.

Los detalles: Best Fest enfatiza las aguas abiertas, pero está diseñado para el atleta multideporte e incluye dos días de ciclismo, un día de caminata y sesiones diarias de estiramiento, además de oportunidades diarias en la piscina y en aguas abiertas. Está programado para coincidir con cuatro carreras en aguas abiertas en la isla. "El hotel está a poca distancia a pie de todas las carreras en aguas abiertas, y los entrenadores se acercarán a ti para comenzar la carrera, te darán una charla de preparación previa a la carrera y te animarán como loco", dice Travel with Lipstick. fundadora y entrenadora de triatlón Laura Cozik. "Algunos entrenadores pueden incluso saltar al agua para correr contigo". Aunque está organizado por la empresa Travel with Lipstick, este es un campamento mixto. Bono:este campamento te brinda la experiencia total del equipo; entrenarán y competirán juntos, y también festejarán y comerán todas las comidas juntos.

Estarás nadando: Seis horas en la piscina durante el transcurso del campamento. Las sesiones de piscina incluyen toneladas de práctica técnica, correr alrededor de 2500 yardas por sesión; siete horas en aguas abiertas; más cuatro carreras opcionales en aguas abiertas (5K, 4.5K, 1.5K, 2.5K).

Sugerencia de un experto: El lápiz labial cree en viajar ligero, por lo que el servicio de lavandería está incluido.

Campamento de aguas abiertas de inmersión total (TI)

22-26 de marzo
Clermont, Florida
$ 975 antes del 1 de febrero; $ 1025 después de Totalimmersion.net

Excelente para: Nadadores seguros que buscan subir de nivel

Tu entrenador: Celeste St. Pierre es una entrenadora maestra de inmersión total y una entrenadora certificada por la USAT con experiencia en triatlón en todas las distancias. Se anunciarán otros entrenadores más cerca de la fecha del campamento.

Los detalles: Este campamento de TI está dirigido específicamente a triatletas. Aprenda las entradas y salidas, además de las técnicas para mejorar la visibilidad, los giros de la boya y el drafting, así como las estrategias para desarrollar un nado seguro, relajado, suave y rápido. ¿No puedes asistir a las fechas de Florida? Visite el sitio web para conocer más campamentos de natación de TI durante todo el año en Kailua-Kona, HI; St. John, Islas Vírgenes Estadounidenses; y New Paltz, NY.

Estarás nadando: Aproximadamente de tres a cuatro horas por día. Espere tres sesiones de aguas abiertas en el lago Minneola, entrenamiento en piscinas en el Centro Nacional de Capacitación en Clermont, además de sesiones diarias en el aula. Cada práctica es de aproximadamente 1,000 a 2,500 yardas.

Sugerencia de un experto: Trae tus patadas. Hay una pista justo al lado de las increíbles instalaciones de NTC y un campo de campo a través cercano para un entrenamiento de carrera adicional fácil.

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