Ejercicio de resorte a acción para retorno inicial

En esta publicación de blog de video, estamos demostrando anzuelos en un regreso de patada. ¡También te mostramos un circuito de regreso que puedes agregar a tu próximo plan de práctica de fútbol!

1. Coloque 2 conos espaciados aproximadamente a 3 pies de distancia a lo largo de la línea, con un jugador en la línea al lado de cada cono. Imagina que el pateador está pateando la pelota, y está actuando como un jugador de primera línea o un jugador de segunda línea para la unidad de retorno de patada inicial.

2. Cada jugador en la línea debe pararse en un ángulo de 45 grados para que puedan ver la patada. y enfóquese en no irse demasiado temprano. (Puede agregar un jugador simulado parado a 5 yardas de distancia pateando el balón, si esto ayuda a sus jugadores.)

3. Tan pronto como se patea la pelota, el jugador va a entrar en acción, usando un paso cruzado y luego correr por el campo hasta la línea de 30 yardas. Quieres que el jugador corra mientras agita los brazos, y luego mirará hacia atrás para ver su asignación de bloqueo. Cuando se acerca a 5 yardas, va a dar marcha atrás y luego dar un paso como un zaguero defensivo, y luego suba al anzuelo para bloquear al jugador que baja.

Consejo de entrenamiento:

La razón del retroceso es que hace que el cuerpo sea agradable y cuadrado, y si el jugador de la portada quiere pasar por encima o por debajo de su reproductor, es capaz de usar una técnica típica de bloqueo de pases que usaría un liniero ofensivo, solo para bloquearlo.

¡No necesitas un bloqueo asesino en un regreso de patada inicial!

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[Ejercicio de resorte a acción para retorno inicial: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039806.html ]