Demasiado cuádriceps, insuficiente glúteo:un problema común para los lanzadores jóvenes

La desconexión más común que veo en los lanzadores de béisbol jóvenes es la incapacidad de cargar el glúteo.

Muchos entrenadores de pitcheo se referirán a esto como "incapacidad para usar la mitad inferior".

Ya sea por falta de fuerza, falta de movilidad o problemas de conciencia cinestésica, la falta de carga de la cadena posterior puede causar una serie de desconexiones en el lanzamiento de un lanzador. A menudo conduce directamente a un lanzamiento "cuádruple dominante" y hace que el lanzador "gire demasiado", lo que puede hacer que dejen colgando pelotas de rotura y ejerzan una tensión excesiva en el codo y la zona lumbar inferior.

La bandera roja más grande que normalmente vemos que indica una "entrega de cuádruple dominante" (a diferencia de una entrega de glúteos dominante) es la rodilla de atrás que sale por encima del pie de atrás cuando el lanzador se acerca al plato de home. Eche un vistazo a este video para verlo en más profundidad y algunos detalles sobre los problemas que puede causar una entrega cuádruple dominante:

[video de youtube =”ZYqVJ5MM9WE”]

Crédito de la foto:Denis Poroy / Getty Images

LEER MÁS:

• Cuatro cosas que todo lanzador joven debería abordar
• Diez excelentes formas de aumentar la velocidad de lanzamiento en la sala de pesas
• 7 pasos para dominar el ejercicio de levantamiento de glúteos

[Demasiado cuádriceps, insuficiente glúteo:un problema común para los lanzadores jóvenes: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008051347.html ]