Limpiaparabrisas golpeando el taladro

Propósito

Este ejercicio aumenta la fuerza de golpe en los antebrazos y las muñecas.

Configurar

El jugador puede pararse en cualquier lugar del campo con un bate con peso.

Ejecución

1. Empiece sosteniendo el bate directamente al frente, con la cabeza de murciélago apuntando al cielo
2. Gire el bate como limpiaparabrisas todo el camino hacia la derecha, tan lejos como puedas.
3. Gira el bate hacia arriba y hacia la izquierda todo lo que puedas.
4. Haz 10 repeticiones.

   

Consejos de coaching

• Mantenga los brazos rectos con una ligera flexión en los codos.
• Mantenga una buena postura mientras sus brazos se cansan

[Limpiaparabrisas golpeando el taladro: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008046745.html ]