Softball Bat ejercicios de velocidad

El más rápido a un bateador es capaz de mover el bate , más lejos la pelota es probable que viaje cuando es golpeado . Aprender a usar un bate más rápido es un proceso sencillo que no implica ningún equipo especial. Todo lo que necesitas son algunos murciélagos y algunas pelotas de béisbol . El protocolo de entrenamiento de sobrecarga /baja carga

Para este ejercicio es necesario tres palos : un regular de 24 murciélagos onza, un bate de madera pesada , y un murciélago que es menos de 24 onzas . La regla general es que los murciélagos pesadas y ligeras pesan entre 15 a 20 por ciento del bate regular. Después de calentar con un bate regular, la pasta y luego hace diez , cambios de velocidad completos adecuados con el pesado bate de madera . Después de eso, él hace diez columpios con el bate de luz. El objetivo de este ejercicio es continuación mover el bate regular a la misma velocidad que la más ligera . Repita este ejercicio tres veces con descansos de dos minutos entre los ciclos. Este ejercicio debe repetirse dos o tres veces a la semana durante seis a ocho semanas.
Toss Quick

Un simulacro de lanzamiento rápido mejora la velocidad del swing y de la mecánica de bateo (también es buenas prácticas de fildeo de los otros jugadores) . El entrenador y el bateador se colocan en los lados opuestos del plato, con el entrenador a una distancia segura de garantizar que él no consigue golpeado con alguna de las bolas de corto alcance . A partir de más o menos un medio cubo de bolas , el entrenador lanza las bolas una tras otra en la zona de strike del bateador . Se hace en una sucesión rápida por lo que el bateador aprende a girar rápidamente y volver a la posición correcta en el tiempo para la siguiente bola . Ser capaz de mover el bate rápido no es el único objetivo del ejercicio . Es clave que el entrenador mantiene un ojo en la posición de bateo y el swing para asegurarse de que el bateador está utilizando la mecánica adecuada .
Quick Switch Up
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