Los cuatro mejores ejercicios de bateo de softbol para jugadores jóvenes

Cuando trabaje en cualquier ejercicio de bateo de softbol para jugadores jóvenes, Es fundamental tener una buena combinación de ejercicios para desarrollar hábitos sólidos y las bases de un swing de élite. La mayor parte del tiempo No importa si juegas a nivel profesional o si estás empezando a una edad temprana, buenos ejercicios son buenos ejercicios.

Para aquellos entrenadores de softbol y padres que están buscando algunos ejercicios de bateo de softbol que puedan transmitir a sus jugadores juveniles, Estos cuatro ejercicios son algunos de nuestros favoritos aquí en The Hitting Vault.

Medias vueltas

Para ser un buen bateador de softbol, tienes que usar todo tu cuerpo. Intentar conducir la pelota de manera constante usando solo la mitad superior es una excelente manera de prepararse para la decepción. Recordar, la mayor parte de su poder proviene de su mitad inferior. Ahora, cuando hablamos de poder, no estamos hablando de un jonrón de cinta métrica de Giancarlo Stanton, pero conduciendo la pelota en los huecos con una velocidad de salida y un ángulo de lanzamiento óptimos. Si es nuevo en estas métricas sofisticadas, Echa un vistazo a la publicación del blog del entrenador Lisle donde analiza los ángulos de lanzamiento para el softbol.

La mejor parte del ejercicio de media vuelta es que es fácil, puedes hacer esto antes del juego, en el círculo de cubierta, en el dugout, en tu cuarto, realmente en cualquier lugar.

Pero solo porque es fácil, no significa que no sea importante y no tendrá un gran impacto.

Este es uno de nuestros ejercicios favoritos en The Hitting Vault para nuestros jugadores de softbol juveniles. Vamos a sumergirnos en ello.

1. Comience con el murciélago inmovilizado contra su pierna trasera, esa sería la pierna derecha para los bateadores diestros, y pierna izquierda para los zurdos.
2. Da un paso hacia la posición de lanzamiento, manteniendo el murciélago clavado a nuestra pata trasera.
3. Gire su mitad inferior hasta el punto de contacto mientras mantiene el bate pegado a su cuerpo.

El punto de contacto es donde tienes el ombligo mirando hacia el lanzador. Una parte importante de este ejercicio es que no queremos "aplastar el error", o tener nuestro pie trasero anclado al suelo. Queremos arrancar nuestra pierna trasera y generar energía. Vea a continuación un ejemplo del ejercicio de media vuelta.

Ver taladro de sierra

Tener un camino sólido hacia el softbol es una de las partes más importantes del bateo. Si deja caer el hombro trasero o extiende el brazo delantero, vas a tener dificultades para hacer las cosas bien, contacto constante con la pelota. El taladro de sierra es un ejercicio que puede hacer en cualquier lugar siempre que tenga un bate disponible, y cuanto más hagas esto y practiques esto, el mejor.

Este es realmente uno de los primeros y más importantes movimientos del swing. Si esta parte del swing está apagada, entonces el resto del swing también estará apagado. Al establecer la memoria muscular en los primeros movimientos del swing, permite que el atacante sea corto hasta el punto de contacto.

Paso 1:apunte la perilla del bate hacia donde estarían los pies del receptor

Paso 2:Mueva la perilla del bate hacia el lanzador mientras da un paso corto

Eso es, es breve y sencillo. Si bien es un ejercicio sencillo, es muy importante ayudar al resto del swing. Este ejercicio no solo refuerza el inicio correcto de una gran trayectoria de murciélago, pero también ayuda con el ritmo de la pelota. Quieres estar cómodo en el plato, y tener un buen ritmo con cada tono en tu zancada y tu swing marcará una gran diferencia.

El ejercicio de la ruta del murciélago

A medida que avanzamos hacia el pleno apogeo, Es importante tomar lo que acabamos de aprender en el simulacro de sierra y aplicarlo en el simulacro de trayectoria de murciélagos. Para comenzar este simulacro, vamos a hacer que el bateador comience en la posición de lanzamiento, así que se ha dado el paso y estamos listos para lanzar. Aquí es donde entra en vigor inmediatamente el taladro de sierra circular. Al entrar en la posición de lanzamiento, la perilla del bate debe apuntar a los pies del receptor, listo para explotar hacia el lanzador. Vea la imagen a continuación:

Nuestro bateador aquí tiene la perilla del bate trabajando hacia los pies del receptor y una buena posición de lanzamiento, con el pie delantero a unos 40-45 grados y el talón en el aire. Cuando el talón izquierdo golpea el suelo, usamos lo que aprendimos en el ejercicio de balancín, apuntando la perilla del bate hacia el lanzador. Este ejercicio realmente enfatiza el ritmo y la trayectoria del bate.

Ahora que hemos establecido una posición de lanzamiento sólida y comenzamos en nuestro buen camino al bate, hacemos una pausa para sentir esta posición. Después de una breve pausa, integraremos la mitad inferior de nuestro cuerpo del ejercicio de medias vueltas que practicamos anteriormente y terminaremos nuestro swing.

Esta es una excelente progresión a través del swing, al integrar los dos ejercicios anteriores. El bateador va desde una posición de lanzamiento perfecta en el primer cuadro hasta el punto de contacto en el tercer cuadro. Cuando trabaje con su jugador de softbol, asegúrese de que realmente estén trabajando en perfeccionar los dos primeros ejercicios antes de comenzar con este. Debes tener una buena base y sentir el swing antes de poner todos estos movimientos juntos en el ejercicio de la trayectoria del bate.

Lento a rápido

Para trabajar en un buen swing, necesitas construir hacia él. El ejercicio lento a rápido es el ejercicio final en nuestra lista de los cuatro mejores ejercicios de bateo de softbol para jugadores juveniles porque integra todo lo que hemos trabajado hasta ahora. En The Hitting Vault, El entrenador Lisle siempre dice que tenemos que construir hacia un swing poderoso. Independientemente de lo que puedas aquí del gurú del softbol, no hay un solo ejercicio o una punta mágica para golpear con poder. Es una progresión de varios movimientos, y más que nada, es un trabajo duro.

El ejercicio lento a rápido se centra en convertir una carga lenta en un swing rápido (de ahí el nombre). En la mayoría de los casos, Los movimientos lentos y constantes permiten que el bateador sea explosivo con la pelota y tenga el control durante todo el swing.

Lento para explotar:cómo este jugador de MLB pasó de 14 HR a 50.

Comience en la postura normal, lo que sea cómodo para el bateador. Luego cargue lentamente contra la pierna trasera mientras apunta la perilla del bate hacia los pies del receptor. Entonces a partir de ahí conduzca por la parte de atrás hacia el punto de contacto mientras mantiene la trayectoria del bate practicado en el ejercicio anterior.

El aspecto más importante del ejercicio lento a rápido es tener control de su ritmo. Concéntrese realmente en reducir la carga y caminar, pero explotando a través del punto de contacto. Este ejercicio es una excelente manera de completar este conjunto de ejercicios para jóvenes jugadores de softbol porque no solo son todos ejercicios simples, pero también son importantes para convertirse en el mejor bateador posible. Estos simulacros se realizan a todos los niveles, ya que son las bases para ser cada día un mejor bateador.