Cinco ejercicios de bateo de béisbol para niños de nueve años

Cuando busca ejercicios de bateo de béisbol para niños de nueve años, es importante encontrar un equilibrio entre ejercicios y movimientos aburridos, y emocionantes ejercicios para ayudar a construir la base de su swing.

Como siempre le gusta decir al entrenador Lisle, "Engañamos a nuestros jugadores con ejercicios".

Especialmente a una edad temprana, Engañar a los bateadores juveniles con ejercicios es una excelente manera de comenzar a desarrollar movimientos de swing de élite mientras se mantiene divertido. Para ejercicios de bateo de béisbol para niños de 9 años, Compartimos contigo cinco de nuestros ejercicios favoritos en The Hitting Vault para ayudar a los jóvenes a desarrollar hábitos de élite mientras practican de manera divertida.

Taladro anti-envoltura

El ejercicio anti-enrollamiento es excepcional para crear buenos hábitos en los bateadores jóvenes desde el primer momento. La posición de carga es el primer paso en el movimiento de swing de élite, por lo que este ejercicio ayudará a construir esa base. Todo lo que vas a necesitar aquí es un bate y un cordón de zapato o una cuerda para atar al final de tu bate. Este ejercicio demuestra cómo cargar correctamente y brinda retroalimentación inmediata al bateador.

Cuando cargamos, queremos que la perilla del bate apunte hacia los pies del receptor, pero no queremos envolvernos la cabeza con el murciélago, ya que creará un swing largo y plano. Vea la imagen a continuación. ¿Notas cómo el bate se envuelve alrededor de la cabeza del bateador? La cuerda nos proporciona una imagen perfecta de dónde termina nuestra cabeza de murciélago en nuestra carga. La siguiente imagen es un gran ejemplo de cómo envolver el murciélago y exactamente lo que no quiero ver en la posición de carga.

Muy bien ... Ahora sabemos lo que no queremos ver en la posición de carga.

Próximo, veamos un buen ejemplo de cómo hacer este ejercicio.

Empiezas el ejercicio en tu postura normal, luego, cuando el bateador carga y apunta con la perilla del bate a los pies del receptor, mantenga la cuerda en el lugar correcto, no envolver el murciélago. Deberías notar la cuerda en el medio de la cara del bateador, o en su casco.

Que los bateadores jóvenes puedan repetir este movimiento y grabarlo en su memoria muscular les ayudará enormemente a largo plazo. Este es un gran ejercicio para enseñar la sensación de una posición de carga adecuada y no envolver el bate alrededor de su cabeza.

Apaga el simulacro de incendio

A medida que avanzamos en la enseñanza de buenos hábitos en el aspecto de carga del columpio, es importante que sigamos trabajando el resto del cuerpo. Una de las principales fuentes de poder y capacidad para impulsar la pelota proviene de la rotación. El simulacro de apagar el fuego, podría ser el simulacro más divertido que tenemos, está destinado a desarrollar el poder de rotación.

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El bateador debe tener el balde de bolas agarrado de la misma manera que se muestra en la imagen de abajo. Desde allí, el bateador va a realizar su swing y cuando lo hace correctamente, todo el cubo de bolas saldrá volando limpiamente. Trabajar en el ritmo de la carga y luego conducir a través del punto de contacto es la parte más importante de este ejercicio.

Entonces, como podemos ver en las imágenes, el bateador entra en la carga y da zancadas y luego gira hasta el punto de contacto que lleva la mano superior a través de la zona, enviando así bolas fuera del balde y “apagando el fuego”. Este ejercicio es ideal para los bateadores jóvenes porque no solo es divertido de hacer, sino que también les enseña buenos hábitos de carga, transfiriendo peso, y conduciendo la mano superior a través de la zona.

Taladro de fideos de piscina

Como apagar el simulacro de incendio El ejercicio de piscina con fideos se centra en enseñar buenos hábitos mientras se desarrolla el poder de rotación. Este taladro es una extensión del taladro de media vuelta, pero refuerza el mantener el equilibrio al girar. Con los bateadores más jóvenes, a menudo vemos que la cabeza se lanza hacia adelante o colapsa en la cintura cuando las caderas explotan, Este ejercicio ayuda al bateador a sentir ese movimiento y mantenerse equilibrado a través de la rotación de la cadera.

Comience este ejercicio sujetando el bate contra su pierna trasera, para diestros, esa es la pierna derecha, y para los zurdos, es la pierna izquierda; manténgala allí durante todo el ejercicio. Luego continúe a través del columpio hasta el punto de contacto. Aquí es donde un entrenador, compañero de equipo padre, o un compañero de béisbol de la calle sostendrá un fideo de piscina frente a la cara de los bateadores. El fideo de la piscina está ahí para asegurarse de que el bateador no se incline hacia adelante y pierda el equilibrio.

La forma correcta de hacerlo se muestra a continuación, el bateador comienza en su postura y gira con el bate sujeto a su pierna trasera mientras mantiene su cabeza detrás del fideo.

Nos gusta este ejercicio porque incorpora otro elemento en uno de nuestros ejercicios básicos con bateadores jóvenes:el ejercicio de media vuelta. El pool noodle lo hace divertido mientras mantiene sus lecciones clave y brinda retroalimentación directa a los bateadores que les gusta lanzarse hacia adelante.

No aplastes el insecto

Diríjase a cualquier campo de béisbol juvenil o jaula de bateo y casi puedo garantizar que escuchará esto de los padres o entrenadores cuando el bateador juvenil esté rotando a través de su swing:

"Aplasta el bicho"

En The Hitting Vault, esa no es nuestra filosofía. Al estudiar a los bateadores de élite, rara vez los ves aplastando el error. Mire este breve video de Mike Trout y observe cómo su pie trasero gana terreno durante su swing.

OK, ahora que saqué esa perorata del camino, ¡Entremos en el simulacro!

El ejercicio de no aplastar el insecto ayuda a los bateadores jóvenes a romper el hábito de no explotar con la pierna trasera y les ayuda a comenzar a crear poder para ellos mismos a través de la pelota. El ejercicio es muy sencillo, todo lo que necesitas es una camiseta, murciélago, y un balde. Es similar al taladro anti-envoltura en el sentido de que le brinda retroalimentación inmediata. Al hacer este ejercicio, vas a golpear desde un tee, pero coloque el balde directamente contra la parte exterior del pie trasero del bateador como se muestra a continuación:

De aquí, el bateador se va a cargar, caminar hacia el tee, y swing. Mientras se balancea, el bateador recibirá una respuesta inmediata si está realizando el ejercicio correctamente. Si el pie trasero gira en su lugar, el bateador hará contacto y derribará el balde. Si el atacante explota con el pie trasero con una buena rotación de la cadera, el pie delantero realmente se desanclará del suelo y se moverá un par de pulgadas hacia adelante.

Notarás en la imagen de arriba que el pie se dirige hacia el punto de contacto y crea una tonelada de poder de rotación. Esa separación del balde ayudará a impulsar la bola porque está creando un par de torsión contundente en el núcleo y en las piernas.

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Ver Saw Happy Gilmore

El ejercicio See Saw Happy Gilmore une los cuatro ejercicios anteriores a este. Funciona con poder rotacional, la carga, bajar por la parte de atrás, y un buen camino de swing. Este ejercicio se realiza comenzando unos pocos pies hacia atrás desde el tee en una postura relajada normal, con los pies separados a la altura de los hombros.

De aquí, desea dar un pequeño paso hacia adelante con el pie mientras carga las manos hacia los pies del receptor (recuerde el ejercicio anti-enrollamiento) y cargar sin enrollar el bate detrás de la cabeza del bateador.

La siguiente fase del ejercicio es dar un paso con la pierna trasera detrás de donde está la delantera con un paso cruzado inverso. Observe cómo el entrenador Lisle tiene las manos cargadas hacia el receptor y está en una buena posición de lanzamiento.

Entonces, da otro paso con el pie delantero hacia el tee, y atacar la pelota desde aquí. Este ejercicio es excelente para unir los cuatro ejercicios anteriores. Creando ritmo y buenos hábitos en la carga, transferencia de peso, y la conducción con la mano superior sale de este ejercicio cuando se ejecuta correctamente. Si bien es un poco complejo en su estado de origen, es genial que los bateadores de béisbol juveniles dominen y practiquen con regularidad.

Pensamientos finales

Al entrenar o trabajar con bateadores de béisbol juvenil, es esencial trabajar los conceptos básicos de un patrón de swing de élite. Con eso dicho, Es igualmente fundamental mantener los ejercicios divertidos y no abrumarlos con movimientos complicados y ejercicios aburridos. Para los bateadores que tienen alrededor de 9 años, Los ejercicios de bateo de béisbol para niños de 9 años que describí anteriormente son un excelente lugar para comenzar. Si está buscando otros ejercicios que nos gusten para los bateadores más jóvenes, Echa un vistazo a nuestro artículo 3, ejercicios de bateo de béisbol para principiantes.

Un consejo rápido que tengo para no abrumar a sus bateadores más jóvenes es dividir su jaula nuestro tiempo de práctica engañándolos con ejercicios durante la mitad o la cuarta parte del tiempo. y luego dejarlos tocar en vivo para que puedan comenzar a sentir los movimientos por sí mismos. Cuanto antes nuestros bateadores empiecen a sentir sus errores y comprendan los movimientos de élite, cuanto más cerca estemos de ayudarlos a desbloquear su poder y ver grandes resultados el día del juego.