Cómo golpear una pelota de sóftbol con poder

No importa qué tipo de bate o pelota estés usando, o en que nivel estás jugando, Hay dos cosas que determinarán su potencia de salida:qué tan rápido la pelota abandona el bate y si está poniendo la pelota en el suelo o en el aire. Las métricas que usamos para medir estos son la velocidad de salida y el ángulo de lanzamiento. Esta publicación es una introducción muy básica a ambos, pero tampoco querrás saltarte los conceptos básicos. Un agarre adecuado La mecánica de la postura y el swing son la base sobre la que construimos nuestro poder. Si está buscando ejercicios específicos de bateo de softbol para obtener potencia, Echa un vistazo a esta publicación sobre seis ejercicios de bateo de softbol para desbloquear tu poder.

Sujeción, Postura y swing

Sujeción

Sentirse cómodo. Imagina que estás usando anillos en ambas manos. Estos deben alinearse en línea recta. Esto también pone los nudillos en una línea irregular. El nudillo inferior de una mano debe alinearse con el nudillo superior de la otra mano y viceversa. Para los miembros actuales de The Hitting Vault, tenemos un gran video sobre cómo arreglar su agarre inadecuado.

Postura

La postura puede parecer complicada. No lo dejes. Su postura debe sentirse fácil, equilibrada y natural. Hay algunos factores, sin embargo. Deberá equilibrar su peso correctamente, coloca tus pies, manos, y los ojos, y sostenga el bate en el ángulo correcto. Nuestra publicación sobre los 5 errores principales que cometen los bateadores en su postura es un buen manual.

Columpio

Un buen swing uno que produce poder, requiere una práctica de calidad. La calidad triunfa sobre la cantidad cuando se trata de los fundamentos del swing, por lo que recomendamos un programa completo cuando esté construyendo su swing. La verdad es que una publicación de blog no puede obtener todo lo que necesita saber. Recomendamos nuestro programa SwingBuild, que está disponible para todos los miembros de The Hitting Vault.

Velocidad de salida

En su forma más simple, La velocidad de salida es la velocidad de la pelota cuando sale del bate. Cuanto mayor sea la velocidad, Cuanto más lejos viajará la bola si la suciedad no la frena, césped, o defensa. Y, una mayor velocidad de salida se logra mediante una mayor velocidad del bate; ahí es donde entra en juego su swing. Pero, no es una correlación uno a uno. Si mueves el bate con fuerza, pero haciendo mal contacto, todavía no vas a conseguir la velocidad de salida de la que eres capaz. Pero, cuando haces un buen contacto, la pelota viajará más lejos y más rápido, dando a la defensa menos tiempo para reaccionar y llevando el balón a las partes más profundas del campo donde los jardineros tienen más terreno que cubrir. Por eso empezamos con la empuñadura, postura, y columpiarse allí. Si golpear por poder fuera tan simple como golpear fuerte, estaría buscando un programa de entrenamiento simple en lugar de dar consejos.

Ángulo de lanzamiento

Cuando hablamos de poder Por lo general, nos referimos a algo más que golpear fuerte. Un golpe fuerte en el suelo dará lugar a un out con más frecuencia de la que te gustaría. La segunda pieza del rompecabezas es el ángulo de lanzamiento.

Simplemente pon, esta es la medida del ángulo en que la bola sale del bate. Los números bajos significan golpes bajos (en el suelo), los números más altos indican que la pelota se lanza al aire, demasiado alto y es una ventana emergente. Esa ventana emergente es el resultado más probable si estás tratando de poner la pelota en el aire sin esforzarte en un swing fundamentalmente sólido.

Mas o menos, esto es lo que obtienes en varios rangos de ángulo de lanzamiento:

• Grounder:menos de 10 °
• Unidad de línea:10 ° a 19 °
• Buen fly ball:20 ° a 36 °
• Fly Ball no tan bueno:36 ° a 50 °
• Ventana emergente:más de 50 °

Una pelota que sale del bate por debajo de los 20 ° no dará como resultado un jonrón a menos que tengas el poder de una torre de iluminación de nivel profesional. Trabajar con un entrenador o un programa de golpes como el nuestro para optimizar su ángulo de lanzamiento le permitirá aprovechar la potencia que genera con su swing. donde sea que esté desarrollando su poder.

Lectura relacionada: Gran swing ¿Dónde está el poder?

Por suerte, Algunos de los mismos ejercicios de bateo de softbol para potencia que vinculamos anteriormente para desbloquear tu potencia te ayudarán a lograr una trayectoria de bate constante y óptima y te prepararán para el ángulo de lanzamiento que estás buscando. Por fin, un recordatorio del entrenador Lisle:

Si está buscando golpear una pelota de sóftbol con poder, necesitas 3 cosas.

1. VELOCIDAD DE SALIDA ÓPTIMA
2. Tu ÁNGULO DE LANZAMIENTO debe estar entre 10 ° y 36 °
3. La pelota debe ser "justa"

Eso es todo lo que se necesita.

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[Cómo golpear una pelota de sóftbol con poder: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Béisbol/1008045219.html ]