Taladro giratorio

Propósito

Enseña a los jugadores a zambullirse y rodar sin lesionarse.

Configuración de simulacro

• El jugador se coloca en una posición atlética, con 20-30 pies de espacio abierto frente a él.

Cómo funciona

1. El jugador ejecuta dos roles avanzados.
2. El jugador ejecuta dos roles al revés.
3. El jugador ejecuta dos roles de hombro derecho (simula cómo un jardinero se lanzaría hacia la pelota).
4. El jugador ejecuta dos rollos de hombro izquierdo (simula cómo un jardinero se lanzaría hacia la pelota).
5. El jugador ejecuta dos tiradas en picado:el jugador acelera un poco y estira el cuerpo para que se sumerja y ruede.

Consejos de coaching

• Centrarse en la técnica, no velocidad.
• El jugador debe hacer una pausa entre cada repetición y reiniciar sus pies.
• El jugador debe mantenerse bajo control al rodar.
• El jugador debe mantener las manos debajo del cuerpo y las piernas pegadas al cuerpo.
• Mantén el cuerpo apretado no extienda demasiado las piernas.

[Taladro giratorio: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008046701.html ]