Ejercicio de campo de cinco pasos

Propósito

Este ejercicio trabaja en las habilidades necesarias para fildear rápida y efectivamente un roletazo. Se divide en cinco pasos que ayudan al jugador a garantizar movimientos controlados.

Configuración de simulacro

• Este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar del campo con el entrenador parado cerca del jugador para dar órdenes.
• Este ejercicio se realiza sin bola, pero se necesita un guante.

Cómo funciona

Parte 1:Paso lento

• El entrenador dice "Creep" y el jugador se coloca en una posición de creep.
• Da un pequeño paso hacia afuera con el pie derecho y luego un pequeño paso hacia afuera con el pie izquierdo. Los pies están ligeramente más separados que el ancho de los hombros. Mantén las manos abiertas y listas.

Parte 2:Carga

• El entrenador grita “Carga” y el jugador carga el balón dando unos pasos hacia adelante de forma rápida y con control.

Parte 3:Desglose

• El entrenador dice "Breakdown" y el jugador se mueve a una posición en la que comienza a fildear la pelota.
• Los pies están más separados que el ancho de los hombros. Mantén la cabeza gacha. La mano del guante descansa en el suelo mientras que la mano sin guante está suspendida por encima. Los brazos se extienden para encontrarse con la pelota.

Parte 4:Campo

• El entrenador llama "Campo" y el jugador se coloca en una posición de campo.
• El jugador tira la pelota hacia su abdomen, acunando la pelota en su pecho. La cabeza permanece baja.

Parte 5:Lanzar

• El entrenador llama "Lanzar" y el jugador se pone de pie y lanza.
• Pasos con el pie derecho dentro del izquierdo. Hombros cuadrados, caderas y rodillas hacia el objetivo. Lanza un tiro fuerte

Consejos de coaching

• Enfatice la importancia de sostener la mano sin guante por encima del guante durante la posición de campo (parte 4).
• Después de que el jugador domine la mecánica, muévete a un ejercicio en vivo con bolas reales.

[Ejercicio de campo de cinco pasos: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008046705.html ]