Cómo colgar una bolsa pesada en una viga de soporte

La bolsa pesada es una pieza clave del equipo para cualquier programa de entrenamiento de boxeo . La bolsa pesada tradicional cuelga de las cadenas suspendidas del techo , pero teniendo en cuenta que una bolsa pesada promedio pesa alrededor de 70 libras. , No se puede montar en cualquier sitio. En lugar de ello , debe ser anclado a una viga de soporte , ya que estos son normalmente las únicas estructuras capaces de soportar tanto el peso de la bolsa y el choque de la perforación repetida . Cosas que necesitará
Drill
Paso escalera
Eye- perno con la arandela y la tuerca
Llave o alicates de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Elegir la zona en la que desea montar el bolso pesado con atención: idealmente no debe haber espacio para la bolsa de swing y para que usted pueda moverse libremente alrededor de la bolsa . Shadowboxing alrededor de una bolsa imaginaria en esa zona comprobará si hay espacio suficiente para la bolsa. Una vez elegido el lugar correcto , elegir una sección de la viga por encima de ella .
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Seleccione una broca adecuada para el agujero que necesita para perforar . El haz puede ser de madera o de metal , y una broca diferente es necesario para cada uno. El tamaño de la broca debe coincidir con el tamaño del cáncamo que va a utilizar para colgar la bolsa pesada. El tamaño del ojo - perno , a su vez , está dictada por el tamaño de la bolsa . Para una bolsa de 75 libras , use un cáncamo clasificado para al menos 100 libras para proporcionar un margen para el shock .
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subirse a una escalera de mano y perfore un agujero de montaje a través el centro de la viga de soporte .
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Una Empuje el perno de argolla a través del agujero . Coloque una arandela metálica sobre el extremo roscado del perno de argolla y se presiona a ras contra la viga de soporte . Enrosque una tuerca sobre el perno y girar hacia abajo tanto como sea posible con los dedos. Apriete la tuerca del resto del camino con una llave inglesa o alicates.
5

Instruya un asistente para sostener la pesada bolsa mientras conectas la primera cadena de apoyo a una de las esquinas S-ganchos de la bolsa . Pase las cadenas a través del bucle del ojo del perno, a continuación, conectar la cadena al gancho en S en la esquina opuesta . Repita el procedimiento para el gancho opuesto.


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