Cómo colgar una bolsa pesada en un garaje

Se utiliza una bolsa pesada para construir la fuerza , la resistencia y la técnica de boxeo , así como la perforación y el poder patear y sin la necesidad de un compañero de entrenamiento . La bolsa está suspendida de una abrazadera montada en vigas en el techo. Un rincón vacío de su garaje es un lugar cómodo para pasar permanentemente su bolsa pesada para que tenga espacio suficiente para trabajar sin tener que preocuparse de obstrucciones. Colgar su bolsa pesada en el garaje sólo toma un poco de tiempo y le proporcionará años de práctica y el ejercicio. Cosas que necesitará
Stud buscador
Lápiz
bordo Tratada ( 2 pulgadas por 12 pulgadas por 27 pulgadas)
tirafondos de 8 pulgadas
Taladro atornillador con 5/8-inch
Cinta métrica
perno de ojo ( abertura de 1 pulgada con un 5/8-inch por espiga 2 pulgadas ) Página 6 clips de resorte pesadas
5 cadenas, 12 pulgadas de largo
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Elija un rincón vacío de su garaje . Frote su detector de vigas en el techo para ubicar las cerchas . Pulse el botón de encendido en el buscador de estudios , mantenga firmemente contra el techo y lo mueve lentamente a través de la superficie. Esté pendiente de la luz se encienda para indicar el borde exterior de la armadura por encima de los paneles de yeso . Esté atento a que la luz se apagará para indicar el borde opuesto de la misma armadura . Hacer marcas de lápiz en el lugar de cada armadura de techo 48 pulgadas de la pared que corre perpendicular a las cerchas .
2

Mantenga su tablero tratado contra el techo tocando sus marcas de 48 pulgadas . Coloque la tarjeta de forma que se superponga dos cerchas , dejando que 48 pulgadas entre el extremo de la tabla y la pared paralela a las vigas del techo. Conecte la tarjeta a las cerchas conduciendo tres de sus tornillos de compresión de 8 pulgadas a través de cada extremo de la tabla y en las vigas con la llave hexagonal en el taladro .
3

Medir la longitud y la anchura de su tablero tratado con la cinta métrica con el fin de localizar el centro exacto de la placa. Coloque una "X" en este lugar con su lápiz. Coloque la punta del perno de ojo a este lugar y girar a la placa montada en el techo.
4

Adjuntar un clip rápido al perno de ojo. Fijar un extremo de una cadena de 12 pulgadas en el clip de broche de presión. Adjuntar un segundo clip de resorte en el extremo libre de la cadena de 12 pulgadas que cuelga del cáncamo .
5

Conecte un extremo libre de cada uno de sus cuatro cadenas restantes para el clip de resorte que cuelga del garaje techo. Coloque un nuevo clip ajustan a la final de cada una de las cuatro cadenas que cuelgan . Haga que un asistente levante la bolsa y mantenerlo en su lugar mientras se adjunta un clip rápido a cada uno de los cuatro anillos de metal en la parte superior de la bolsa pesada . Baje suavemente la bolsa para permitir que cuelgue libremente de su montura. Golpear, patear y tirar de la bolsa para poner a prueba el soporte.


[Cómo colgar una bolsa pesada en un garaje: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008014664.html ]