Cómo colgar una cuerda de escalada de un techo Garaje

A cuerda de escalada es una herramienta que se utiliza para la fuerza y ​​el entrenamiento con pesas . Una cuerda de escalada típica tiene grandes nudos a diferentes distancias a lo largo de la cuerda. Acarreo de su propio peso corporal hasta la parte superior trabaja los hombros, antebrazos , pectorales , el pecho y los músculos abdominales . Antes de subir a la cuerda , asegúrese de que está establecido y asegurado . Hay un garaje a menudo tiene vigas abiertas que hacen puntos de colgado lógicas para una cuerda de escalada . Cosas que necesitará
Paso escalera taburete
piezas de espuma
herramienta
Mostrar Más instrucciones de corte Matemáticas 1

Sube por la escalera de mano y se alimentan de la cuerda de escalada sobre una viga. Alimente suficiente cuerda sobre lo que es aproximadamente tres pies de holgura en el terreno.
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trozos Posición de espuma debajo de la cuerda en la parte superior de la viga para evitar que la cuerda de conseguir daños por fricción en las esquinas afiladas de la madera viga.
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Corta la cuerda por lo que tiene por lo menos tres pies para trabajar en la viga, después de las vueltas de la cuerda alrededor de la viga y de la espuma .

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Haga un nudo as de guía (ver Recursos ) alrededor de la viga y tire de la parte principal del nudo debajo de la viga, asegurándose de que la cuerda se mantiene en las piezas de espuma .
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Mueva el escalera y subir a uno y cincuenta y nueve nudos para asegurar la cuerda es seguro, el nudo sostiene y la espuma se mantiene en su posición.


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