Cómo colgar Bandas P90X Desde un techo

P90X es un programa de fitness popular que combina varios tipos diferentes de entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares para construir el músculo y quemar más grasa al mismo tiempo. P90X tiene una variedad de equipos que se utiliza con el programa , incluyendo las bandas de resistencia , que se utilizan en lugar de los pesos libres . Estas bandas se pueden utilizar en varios ejercicios, y adjuntarlos al techo le permite utilizarlos para ejercicios generales como menús desplegables y dominadas . Cosas que necesitará
bandas de resistencia P90X
ganchos para el hogar
Stud buscador
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Utilice un buscador de estudios para localizar el marco de madera en el techo . Colocación de los ganchos sin llevándolos a la estructura de madera podría llevar a los paneles de yeso que rasga y no poder soportar su peso .
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Fije los ganchos en el techo utilizando tornillos para yeso para conducir a través del techo y adjuntar a la estructura de madera . Asegúrese de colocar los ganchos alrededor de 2 a 3 pulgadas de distancia, y colocarle las dos paralelas entre sí con el marco de madera.
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Coloque las bandas de resistencia P90X través de los dos ganchos para que ambos extremos colgar en frente de ustedes por igual. Mediante el uso de dos ganchos , hay más apoyo y que hace que sea menos probable que se podía tirar de los ganchos del techo .


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