¿Cómo lo trae en P90X

P90X es un programa casero de la aptitud creado por el gurú de fitness Tony Horton . Los mercados en sí del programa de 90 días como extrema e insta a la gente a " traerlo " cuando se trabaja fuera . Aprenda cómo " llevarlo " sacar el máximo provecho de sus entrenamientos P90X . Instrucciones Matemáticas 1

seguir sus entrenamientos con las hojas de trabajo de P90X . De acuerdo con la "Guía P90X aptitud " usted debe registrar el número de repeticiones a realizar para cada ejercicio de resistencia y el peso que utilizó en su caso . Utilice esta información para empujarse en entrenamientos posteriores. Ir de un pull-up adicional o añadir más peso a tus rizos cada vez que se ejercita .
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Siga el programa de P90X. Hay varios horarios para elegir, pero todos ellos tendrán que trabajar seis días a la semana . Según Horton, " si ya ha programado que al igual que otras citas en su vida, es allí y se trata de guilting ti mismo a hacer algo por ti mismo. Luego de cruzar hacia fuera. Funciona de verdad . "
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Haga ejercicio en la zona de frecuencia cardiaca, como Horton recuerda a los espectadores a hacer a lo largo de la serie de vídeos . Esta es la zona donde se obtiene el mayor beneficio del ejercicio sin riesgo de lesiones. Su meta de ritmo cardíaco es entre el 50 y el 85 por ciento de su ritmo cardíaco máximo.
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Encuentra amigos de ideas afines y trabajar juntos. Si te rodeas de gente perezosa que no les gusta hacer ejercicio , es muy probable que caer en los hábitos sedentarios y saltar sus entrenamientos P90X . Como explica Horton, " si estás rodeado de gente que no les importa , entonces no vas a mantener su acto juntos. " En su lugar, pasar tiempo con otras personas en forma y hacer P90X juntos para mantener la motivación .


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