Cómo reemplazar Pull Ups en P90x

P90X es un programa de entrenamiento en casa de Beachbody. Varios de los entrenamientos P90X piden dominadas , lo que requerirá que instale una barra de la barbilla - para arriba en su zona de entrenamiento . Esto puede ser problemático , ya que señala la Beachbody " Revista Extrema ", " bares barbilla-para arriba puede ser voluminoso y difícil de colocar . " Afortunadamente, P90X ofrece otra opción : puede realizar lat pull- downs usando el Beachbody B lÍnea de bandas de resistencia y el kit de actualización de B -Line . Instrucciones Matemáticas 1

abrir la puerta y rizar el kit de actualización B -Line sobre la bisagra superior. El kit de actualización de B -Line es una simple correa que forma un bucle.
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Tire de un extremo del bucle a través de sí mismo para crear un nudo corredizo alrededor de la bisagra de la puerta .

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Cierre la puerta y coloque la banda de resistencia B -Line a través del lazo que ha creado .
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Siéntese en el suelo y tirar de la banda de resistencia B -Line para realizar un desplegable lat . La técnica varía ligeramente para cada uno de los ejercicios P90X , pero la técnica de banda de resistencia se demuestra en el vídeo . Sólo tiene que seguir a lo largo para asegurarse de que usted está usando la forma apropiada.


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