Cómo hacer un abrigo de la mano por un Pull Ups

Si haces ejercicios que implican altas repeticiones de pull ups , usted puede estar familiarizado con la dolorosa , sangrienta , palma rota. Tener una lesión en las manos así que usted puede poner fuera de los entrenamientos durante largos períodos . Hay algunas maneras diferentes que usted puede proteger sus manos para ayudar a prevenir el rasgado , incluyendo cinta atlética o envolturas de gimnasia . Pero cinta atlética puede ser costoso y gimnasia envolturas puede costar hasta 40 dólares. Encontrar un término medio como ser capaz de hacer sus propios abrigos de la mano puede ayudar a ahorrar un montón de money.Things que necesitará
Una lámina de espuma
Atlético cinta
Tijeras
Pen
Gobernante de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

toman la hoja de espuma y coloque una mano sobre la espuma y crea una marca con un lápiz alrededor de una pulgada donde las puntas de los dedos terminan y otra marca justo debajo de su muñeca.
2

Cortar la lámina de espuma verticalmente en una franja que es de uno a dos pulgadas de ancho , dependiendo del tamaño de su mano. Use una regla para trazar en el que va a cortar para ayudarle a mantener una línea recta.
3

Tome la cinta en un extremo y cortar directamente por el centro hasta llegar a mitad de la tira.
4

Tome la tira de espuma y coloque los extremos divididos entre dos dedos , excepto el pulgar , en el lado donde las palmas queden mirando hacia arriba . Asegúrese de que el punto medio donde se corta es la parte entre los dedos.
5

Tire de los dos extremos de la espuma en la espalda y detrás de su mano.
6

Corte una tira de cinta atlética el tiempo suficiente para ir alrededor de su muñeca y envolver la cinta sobre el extremo de la espuma y alrededor de su muñeca.
7

Repita los pasos del uno al seis de la otra mano.



[Cómo hacer un abrigo de la mano por un Pull Ups: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008032052.html ]