"Ejercicio de saltador de 3 puntos" mejora el manejo de la pelota, anotando el regate de Dave Buchanan, anteriormente de la Universidad de Carroll, Wisconsin

Nuestro sencillo ejercicio de salto de 3 puntos está diseñado para mejorar las habilidades de manejo del balón y ayudar a los jugadores a anotar después del regate.

DIAGRAMA 1: El ejercicio comienza con el tirador en la mitad de la cancha con el balón. El tirador regatea con fuerza hasta la línea de tiros libres y realiza un disparo.

DIAGRAMA 2: Después de rebotar el tiro, el jugador luego driblea fuerte alrededor del cono más cercano. Ambos conos se colocan en las alas fuera de la línea de 3 puntos. El jugador termina en el codo y realiza un salto.

»VEA TAMBIÉN:Ejercicios de layup para mejorar el acondicionamiento, regate

Si el jugador falla un tiro en cualquier momento durante este ejercicio, deben ejecutar el mismo movimiento y repetir el tiro hasta que tengan éxito. Si el jugador falla el mismo tiro tres veces, el ejercicio se detiene y el jugador comienza de nuevo la secuencia completa.

DIAGRAMA 3: Después de rebotar el segundo tiro, el jugador driblea fuerte alrededor del cono opuesto al codo para un tiro.

DIAGRAMA 4: El jugador rebota el tiro final, regatea fuerte a media cancha y hace regate rápido para una bandeja.

Este simulacro está cronometrado, y el reloj se detiene cuando el tirador hace la bandeja. Un buen tiempo es de 23 a 26 segundos. Un buen tiempo es de 17 a 19,5 segundos.

»MÁS:Consulte la biblioteca de ejercicios de Winning Hoops

["Ejercicio de saltador de 3 puntos" mejora el manejo de la pelota, anotando el regate de Dave Buchanan, anteriormente de la Universidad de Carroll, Wisconsin: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042389.html ]

>>Doorstep Drill apaga las pantallas de bolas De Brian Kissinger, Preparatoria East Valley, Valle de Spokane, Washington

>>'94 Drill 'empuja a los jugadores a esforzarse en toda la cancha De Mike Hyman, escritor colaborador