Ejercicio de defensa de poste bajo 4 contra 1

los Ejercicio de defensa de poste bajo 4 contra 1 reúne una serie de situaciones de poste diferentes para que los jugadores ofensivos y defensivos experimenten. El ejercicio de defensa del poste bajo 4 contra 1 se enfoca en un escenario uno a uno específico para el área del poste bajo del chavetero. Esto brinda una oportunidad única para que los jugadores ofensivos y defensivos mejoren sus habilidades técnicas con un amplio movimiento y oportunidad de jugador.

Jugar a la defensa contra jugadores de poste bajo puede ser muy artificial dentro de muchos ejercicios que se ven en innumerables canchas de baloncesto. El ejercicio de defensa de poste bajo 4 contra 1 busca proporcionar un entorno de juego más realista, mientras que los jugadores tienen la oportunidad de practicar varias veces en un período muy corto de su técnica defensiva.

Para los jugadores ofensivos que juegan dentro del poste, no es inusual que pasen innumerables horas ensayando sus movimientos primarios y de contraataque. La progresión natural de estos ejercicios es que se agregue la defensa y el jugador trabaje uno a uno. A menudo, aunque los ejercicios son muy estáticos y controlados. El ejercicio de defensa de poste bajo 4 contra 1 busca expandir el movimiento del jugador para reflejar el frente de tres guardias que se ve a menudo en muchas ofensas de equipo.

Estos jugadores del perímetro tienen que practicar el pase al poste mientras los jugadores ofensivos y defensivos luchan por la posición.

4 v 1 Diagrama de ejercicios de defensa del poste bajo 1

Uno 1), Dos (2), o Tres (3) pueden comenzar con la pelota. Pase entre ellos buscando meter el balón en Cuatro (4). Se debe alentar a los jugadores del perímetro a usar pases falsos, cambios de pelota y pases saltados para crear una buena oportunidad de pase.

Cuatro (4) pueden moverse de un poste bajo a otro poste bajo. La defensa del poste debe intentar desviar todos los pases a Cuatro (4).

La defensa del poste debe basarse en los principios del equipo. El ejercicio de defensa 4 contra 1 bajo poste debe verse como una forma de implementar estas técnicas de defensa deseadas en la estrategia general del equipo.

Normas

Inicialmente, para ayudar a concentrarse en el elemento defensivo del ejercicio, se pueden implementar las siguientes reglas:

• Cuatro (4) no pueden anotar, si la pelota se pasa a Cuatro (4), luego Cuatro (4) pasa el balón.
• El ejercicio dura 30 segundos, o si la defensa obtiene 4 desvíos.

Puntos de énfasis

1. Trabaje siempre del lado de la bola

2. Salta a la pelota

3. Poste de golpe en el corte

4. La publicación parece sellar

5. Ritmo de juego.

Variación

El ejercicio de defensa de poste bajo 4 contra 1 se puede variar para agregar algo de complejidad adicional a la situación. La primera opción es presentar defensores emparejados con los jugadores del perímetro. Estos defensores permanecerán con los jugadores del perímetro, pero deben permanecer activos en defensa durante la situación uno a uno. El objetivo de esta variación es agregar presión defensiva al pase al poste.

Para ayudar a mantener el juego lo más realista posible, una opción es permitir que los jugadores del perímetro mientras están defendidos usen un regate para mejorar su posición y ángulo de pase. Sin embargo, si hay más regateos, los jugadores ofensivos podrán desglosar demasiado el enfoque central del ejercicio de defensa posterior bajo 4 contra 1.

Otra variación a considerar al cambiar el ejercicio de defensa de poste bajo 4 contra 1 es que se puede agregar un jugador ofensivo adicional al interior. Esto se puede lograr de diferentes formas. La primera es tener a ambos jugadores en las posiciones de poste bajo. Estos jugadores pueden hacer una pantalla y moverse, pero deben permanecer por debajo del bloque doble.

La segunda opción es permitir que el segundo jugador interior solo juegue en el poste alto. Se les permite moverse pero deben permanecer por encima del bloque doble.

Finalmente, la tercera opción es permitir que ambos jugadores del interior se muevan libremente en cualquier lugar alrededor del chavetero. Las tres opciones relacionadas con la adición del jugador ofensivo adicional deberían brindar buenas oportunidades para practicar opciones de ofensiva alta / baja.

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