Taladros de poste de baloncesto - Taladro de posición de poste bajo

Aquí está uno de mis ejercicios de poste de baloncesto simples que ejecuto con mis equipos juveniles para desarrollar la penetración desde las posiciones de poste bajo a ambos lados de la llave. Esto funciona mejor si tiene un número par de jugadores en el equipo.

Taladro de posición de poste bajo

Dividí el equipo en dos lados con cuatro jugadores por lado. La instalación es sencilla. El jugador n. ° 1 está fuera de la línea de 3 puntos en línea con el codo de la llave. El jugador n. ° 2 está fuera de la línea baja de 3 puntos y opuesto al jugador n. ° 3 que comienza justo afuera del poste bajo clave. El jugador n. ° 4 está fuera de la cancha debajo de la canasta.

Los dos lados compiten entre sí para completar 12 canastas exitosas. La pelota pasa del # 1 al # 2 al # 3 quienes deben atacar el ring. El # 4 toma el rebote y pasa al # 1. # 3 se reajusta a tiempo para recibir el pase del # 2.

# 2 zancadas al # 3.

El n. ° 3 alterna un paso de caída y un ataque en el ring con volver al centro de la tecla para realizar un gancho o un tiro en suspensión.

Tan pronto como un lado haya hecho con éxito sus 12 canastas, el otro lado cae y hace 12 flexiones o 12 abdominales o 3 suicidios en media cancha o 3 carreras de pretzel en media cancha (yo varío el castigo y solo tenemos media cancha para entrenar).

Tan pronto como termina el castigo, los jugadores rotan una vez y lo ejecutamos nuevamente. Hago esto cuatro veces para darles a todos una oportunidad en cada puesto / rol.

Dado que mis dos equipos carecen de altura, soy grande en que todos puedan jugar en todas las posiciones.

He notado un gran aumento en la cantidad de veces que atacamos con éxito el ring desde el poste bajo en los juegos, lo que ha ayudado a mis menores de 14 años a subir a la cima de su escalera y ha mantenido a mis menores de 18 años, enormemente superados en armas, competitivos en su sección con una oportunidad real de llegar a la final.

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