Plan de entrenamiento y práctica destacado:entrenador del campeonato estatal John Cherne III

Filosofía del coaching:

El baloncesto es un juego que incorpora habilidades atléticas y académicas. Para tener éxito como equipo, Nos apoyaremos en un estilo fundamental de baloncesto. A cada estudiante / atleta se le pedirá que trabaje duro porque, "El trabajo viene antes que el éxito". El trabajo duro superará todas las adversidades. Es a través de este entorno que el estudiante / atleta aprenderá lo que se necesita para tener éxito en el atletismo, así como en la vida.

Filosofía de hombre a hombre:

1. CINCO jugadores saltan a cada pase - NO NEGOCIABLE

2. Asociación de agujero alto / bajo:

una. Si el agujero alto cubre la esquina corta, Inmersiones de pozo bajo para publicar

B. En caso de que High Hole gire hacia la esquina, Poste de dobles (trampas) de orificio bajo

C. Si la pelota entra en el poste bajo, Poste de dobles (trampas) de orificio bajo

3. Cortar y reemplazar manchas

4. Pin de línea lateral:

una. Presión de bola extrema en TODO momento

B. Sea físico en TODO momento

C. Interrumpir la ofensa

D. Obstruir la vista del manipulador de pelota.

5. Penetración Correr-Saltar - el hombre más cercano levanta, asegúrese de rotar

6. Golpe / Trampa:

una. Ser fisico

B. Presión de bola extrema

7. Poste delantero - EXPLOSIÓN desde el lado de la ayuda, la publicación no atrapa

8. Siempre CORTADOR DE ATASCO

9. Siempre JAM DRIBBLER tan pronto como reciba la pelota.

10. Gire al driblador varias veces para que quiten los ojos del suelo.

11. Fuerza a una esquina:

una. Cabeza en la bola

B. Brazos de distancia

C. Mano recta en el carril de adelantamiento

D. Mano en la pelota

mi. Muévete con la pelota de lado a lado, cabeza a pelota en TODO momento

12. Cierre TODAS las tomas

13. Gire a la mitad en la parte trasera

14. Juega en la línea de pases para TIPS, NO te pongas por la puerta trasera de un jugador ofensivo

15. Punta pelotas en pases

16. Obtenga presión de la pelota, cubrir el medio, y cubrir de nuevo

17.Hacer falta ir hacia atrás hacia la mitad de la cancha.

18. Juega al nivel de la pelota en TODO momento

19. El lado de ayuda está a mitad de camino, dos honorarios en pintura a mitad de camino

NINGUNA COSA COMO "¡él no es mi hombre!", "¡ES" nuestro hombre! " DETENER BOLA

Ejercicios del plan de práctica

3 en 2 3 Hombre Tejido

Este ejercicio de plan de práctica enseña la defensa y el espaciamiento de la transición, jugar el balón y ayudar a la defensa lateral. Los jugadores se alinean en la línea de fondo y realizan un tejido de 3 hombres hacia los conos 3/4 de la longitud de la cancha (pase, espaciado ofensivo, y la comunicación son clave). Dos defensores retoman el tejido en el camino de regreso a media cancha defendiendo la canasta.

Cerrar

Cerrar al tirador comienza con juego de pies e intensidad. El entrenador se coloca del lado opuesto al jugador ofensivo y el defensor comienza en la posición defensiva del lado de ayuda. Una vez que la pelota se pasa al jugador ofensivo, el defensor corre hacia la pelota con los pies entrecortados, una mano en el carril de adelantamiento, y la otra mano sobre el balón para interrumpir un lanzamiento o un pase.

D.L. Taladro

D.L. lleva el nombre de un antiguo asistente y enseña el concepto de punta trasera en una cancha completa. Enseñe siempre a los atletas a usar su mano interior y correr a través de la pelota para dar un puntapié hacia atrás. El esfuerzo es clave en este ejercicio y es un gran ejercicio defensivo de acondicionamiento.

Taladro de desventaja

Ejercicio de 4o0 que requiere comunicación y que los jugadores corran a la posición de ayuda defensiva. Los jugadores suelen tener dificultades para detener la pelota y el hombre más cercano toma la pelota y la conduce hacia la línea lateral.

Frenesí

Ejercicio de proyectil donde los puntos solo se anotan en paradas defensivas. La ofensiva dispara para entrar en el lado defensivo de la pelota. Este ejercicio funciona mejor con tres o cuatro grupos que compiten durante 7-8 minutos a la vez. Todo el mundo tiene que cerrar moverse mientras la pelota está en el aire, y rebote. Ejercicio completo para varios aspectos del juego.

Asesino

El tiempo se establece entre 25 y 35 segundos y la pelota siempre comienza debajo de la canasta. El defensor pasa el balón a cualquiera de los tres jugadores y cierra y defiende 1-2 regates. Si el jugador ofensivo anota, el defensor debe retroceder directamente hacia el anotador hasta que se detenga. Enseña técnica de cierre y dureza. Los niños generalmente se divierten tratando de detener los tres en el tiempo asignado.

Hombre en el agujero

Taladro Zig-Zag que enseña dureza y múltiples regateadores. Gran ejercicio de acondicionamiento y manejo de la pelota. El tiempo se establece en 6-8 minutos y los atletas deben defender a 3-4 regateadores espalda con espalda hasta que todos hayan sido defensores. Un pequeño giro en este ejercicio es hacer que los defensores sostengan una pelota de baloncesto y empujen al regateador en posición defensiva tratando de hacer que el regateador pierda el equilibrio. El balón debe permanecer en contacto con el regateador en todo momento o ese regateador se reiniciará al principio y el defensor tendrá que empezar de nuevo con ese regateador.

1 a 2 a 3 a 4 a 5 a 5 durante 2 minutos (progresivo)

Comience este ejercicio llevando la puntuación de cada posesión en un escenario de 1o2. Luego entran 2 jugadores tocando la línea de tres puntos creando una situación de 2o3 en el otro extremo. Anotar o detener agrega dos jugadores más para la situación 3o4, luego se agregan dos más para un 50. Finalmente, Se agrega 1 jugador para 5o5 y comienza el reloj de 2 minutos. Enseña las desventajas y el trabajo en equipo en situaciones de transición.

Prisa

Los jugadores deben tocar un cono mientras el juego continúa yendo hacia el otro extremo. Solo por un breve momento la situación es 4o5 hasta que el hombre caído se recupera y toma a su hombre original. Normalmente bajamos espalda, y hacia abajo antes de que termine el ejercicio. La defensa de transición se lleva a cabo durante este simulacro de plan de práctica, junto con el espaciado y el movimiento ofensivos. Enseña a los jugadores a jugar rápido.

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