Ejercicios de goteo de baloncesto:goteo en silla y diez en fila

A menudo utilizo estos ejercicios de goteo de baloncesto para trabajar con mis hijos para concentrarme en el estado físico y el movimiento bilateral.

El primer ejercicio que realmente me gusta usar es "driblar en silla". Es fácil de configurar y se puede cambiar de cientos de formas diferentes. Básicamente, tome un par de sillas y colóquelas dentro de la línea de tres puntos (generalmente a las 4 en punto, 6:00, o rango de las 8 en punto "si la canasta era 12) creando una carrera de obstáculos en el camino hacia una bandeja. Los niños pueden usar cualquier serie de movimientos, falsificaciones o simplemente un regate controlado alrededor de los objetos inanimados en su camino hacia la canasta. Agrego sillas yo comprimo espacio para aumentar la dificultad y fomentar el pensamiento creativo (grande en mis objetivos generales).

Otro ejercicio es un calentamiento que llamo Diez en una fila. El jugador regatea desde un extremo y dispara un tiro, luego regatea hacia el otro y dispara un tiro. El ejercicio continúa durante unos cuatro minutos o hasta que los jugadores hayan hecho diez seguidos.

La mayoría de los jugadores lanzan bandejas, pero a lo largo de la temporada los jugadores se desafiarán a sí mismos para mejorar y usarán diferentes estilos de regate y realizarán una variedad de tiros.

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