Post- maratón o triatlón Depresión

La vida viene con altos y bajos. Los corredores de maratón y las personas que compiten en triatlones han experimentado ambas cosas: el alto de completar un gran objetivo este tipo y la baja de no tener nada que " esperamos " , ahora que la carrera ha terminado . Hay maneras de luchar contra este sentimiento para que la depresión no obtener lo mejor de usted. Razones

De acuerdo con el artículo " La vida después de la Maratón de " post- maratón o triatlón depresión es normal y común. Este sentimiento de " decepción " es normal después de completar cualquier meta importante. La mejor manera de combatir esta depresión es cuidar de ti mismo y de descanso en la semana después de la maratón o triatlón.
Tiempo Libre

Sentir que hay un vacío es algo que casi todas las experiencias finalistas después de una maratón o triatlón. En lugar de empujar a ti mismo para encontrar un nuevo objetivo o incluso a correr de nuevo , tómese el tiempo para hacer las cosas que son divertidas . Tome un descanso de correr si realmente quieres . Si usted se va a ejecutar , que lo haga por diversión .
Otras Actividades

Capacitación para cualquier acontecimiento importante que lleva lejos de sus amigos y familiares y, probablemente, un montón de otras actividades ha estado involucrado pulg Ir visita con sus seres queridos , tener un hobby , salir de la ciudad, ir al cine o simplemente dormir adentro Disfrute de este merecido descanso y el tiempo libre lo más que puede .

Consideraciones

en un artículo sobre "La depresión Basics " en depression.com , la depresión puede variar de persona a persona. Asegúrese de controlar cómo se siente sobre una base diaria . Si usted se siente "abajo" para más de dos semanas, consulte a su médico para asegurarse de que está entregando a ti mismo "post- evento" en consecuencia.
Solución

Descansar suele ser la mejor medicina después de un gran evento. Parte de la decepción después de completar su maratón o triatlón es el hecho de que has logrado esta proeza . Despertar y no entrenar o tener que prepararse para el evento puede dejar un pequeño espacio . Una vez que esté listo , comience a hacer metas para usted otra vez.


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