Caminar Contra Mini Stepper

Mini -steppers son reducidos al mínimo, versiones de máquinas de paso más grande, con un menor número de ajustes, menos peso y menos partes móviles . Imitan el entrenamiento que te dan para subir escaleras o caminar en una pendiente pronunciada . Diseñado para ser portátil, estas máquinas pueden viajar con usted al trabajo o en vacaciones , lo que hace posible el ejercicio de casi cualquier lugar. Si usted utiliza su mini- stepper con suficiente frecuencia , usted puede quemar más calorías de lo que te quema en un agradable paseo . El ejercicio y calorías quemadas

Ambos mini steppers y oferta caminar bajo a moderado impacto de ejercicio cardiovascular. Con el tiempo , esto puede ayudar a perder peso y aumentar su capacidad aeróbica . Debido a que los mini- steppers ofrecen un poco más de resistencia , por lo general se queman más calorías que caminando . Una persona de 155 libras se queman alrededor de 220 calorías en 30 minutos en un paso a paso. La misma persona se quemará alrededor de 150 calorías caminando 3,5 mph . Sin embargo , al aumentar el ritmo y la intensidad de su caminata, se puede quemar más calorías. Al caminar a un ritmo más rápido que en ocasiones se rompe en un trote , una persona de 155 libras puede quemar 220 calorías en 30 minutos.
Personalización e intensidad variable

más mini steppers le permiten personalizar su ejercicio para aumentar su velocidad al caminar , la inclinación a la que usted camina y la resistencia de los pedales. Esto imita el entrenamiento usted conseguirá caminar en una pendiente o escaleras arriba. Si usted vive en un área que no ofrece un espacio para caminar un reto, un mini- paso a paso podría ser una mejor opción. Sin embargo, si usted es un excursionista regular o tener acceso a un montón de colinas , es posible conseguir un entrenamiento más diverso y eficaz por dar un paseo . Esto es particularmente cierto si usted lleva equipo pesado con usted cuando usted va de excursión , ya que la adición de peso aumenta el número de calorías que quema .
Portable Walks

más mini steppers pliegan y todos son más ligeros que la escalera steppers a tamaño real , lo que es ideal para viajes o estiba en un rincón de su oficina. Aunque se puede ir andando a cualquier sitio , un aeropuerto muy ocupado o sobrecargado parque de oficinas podrían no ser los lugares más fáciles o más agradables de conseguir en un entrenamiento , haciendo un mini- paso a paso una buena alternativa si usted está con frecuencia en el camino.

aumentar nivel de Actividad

Una de las formas más sencillas de quemar algunas calorías durante todo el día es aumentar su nivel de actividad. Por ejemplo , hacer varios viajes al coche para llevarla en tiendas de comestibles quema más calorías de las que lleva a todos a la vez. Debido a que un mini- paso a paso requiere un poco de configuración, es posible que no ayudará a tomar estas pequeñas medidas para aumentar su nivel de actividad , pero caminar voluntad. Por el contrario , si usted está atascado en una oficina todo el día , un mini- paso a paso podría ser una buena manera de aumentar progresivamente la cantidad de tiempo que pasa en movimiento.


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