Cómo calcular una ruta a pie

Caminar es una de las cosas más saludables que puede hacer por su cuerpo y su mente. Es una manera de bajo impacto para trabajar todo el cuerpo y es bueno para todas las edades. Dependiendo de su nivel de condición física y sus objetivos , se puede calcular una ruta a pie para satisfacer sus necesidades. Cosas que necesitará
zapatos para caminar
podómetro
GPS ( opcional)
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meterse en el coche y conducir por el vecindario en busca una ruta que circula desde y hacia su casa o una ruta lineal de ida y vuelta. Trate de evitar tener que cruzar muchas calles muy transitadas , ya que le hará perder tiempo . Realizar un seguimiento de la lectura del odómetro para saber la distancia que va a caminar , o puede guardar la información en un GPS si usted tiene uno .
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Compre un podómetro que se sujeta a la cintura. Los podómetros pueden comprar en la mayoría de tiendas de artículos deportivos . Ajuste el podómetro a cero y empezar a caminar ; . El dispositivo calculará la distancia en base a los pasos que ha tomado
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Considere un sitio web que le asigne una ruta en la zona en la que se vivir. Usted proporcionará información básica como su código postal y la distancia que se quiere caminar , y se le dará un mapa a seguir.
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Compruebe con el rastro /organizaciones o sitios web que caminan locales. Ofrecen rutas en parques y otras áreas que están diseñados y creados para caminantes y corredores y mantenidos por la ciudad y /o estatal. Los caminos suelen ser pavimentada o cubierta de grava y se calculan por la distancia y la intensidad de nivel.


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