Cómo calcular las distancias a pie

Caminando un promedio de 10.000 pasos al día puede ayudar a disminuir la presión arterial , mejorar el control de glucosa en la sangre , contribuye a un peso saludable y reducir el riesgo de obesidad abdominal, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva . Cálculo de distancias a pie puede ayudar a aumentar su nivel de actividad y establecer metas para aumentar su resistencia y nivel de condición física en general. Cosas que necesitará
podómetro ( opcional)
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Use un podómetro para contar la distancia recorrida , así como las medidas adoptadas . Dé un paseo por una pista corta u otra distancia conocida , si el podómetro no tiene una función de la distancia de seguimiento . Calcular el número de pasos dados y multiplicarse en su caso para estimar las medidas adoptadas por milla. Por ejemplo, si usted toma 500 pasos alrededor de una pista de cuarto de milla , se puede estimar que se necesitan 2.000 pasos para cubrir una milla .
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Restablecer el odómetro de viaje en su coche y conducir el camino que normalmente caminar. El doble de la distancia para tener en cuenta el camino de vuelta si usted toma su lectura del odómetro al llegar a su destino.
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Planee su paseo antes de salir y calcular la distancia en línea. Google Maps , por ejemplo, permite a los usuarios crear una ruta a pie y la distancia calcular automáticamente. MapMyRun.com cuenta con poca pre-hechos y pistas para correr , que incluyen información sobre la distancia . Búsqueda por código postal o ciudad y estado para encontrar pistas en su área.
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Caminar sobre una cinta de correr para calcular la distancia . La mayoría de las cintas de correr electrónicos le permiten programar una alarma o un pitido cuando se ha caminado una cierta distancia.


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