Cómo calcular la velocidad Walking

Si desea saber qué tan rápido usted va cuando usted camina , aquí es una manera sencilla de determinar la velocidad de la marcha . La longitud de zancada de cada persona puede variar, lo que afecta la velocidad exacta , pero este método le dará una buena estimación de la velocidad. Cosas que necesitará of Good zapatos de fitness
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Después de su calentamiento , llegar y mantener su cómoda velocidad habitual caminar. El uso del reloj , contar el número de pasos que se dan en 15 segundos.
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Al final de los 15 segundos y multiplicar sus pasos en total 4 veces . Esto le dará sus pasos totales por minuto .
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Aquí está su velocidad aproximada . Si usted tomó 75 pasos por minuto , la velocidad era de 2,5 kilómetros por hora . Si usted tomó 100 pasos, su velocidad fue de 3,0 kilómetros por hora . Si usted tomó 115 pasos por minuto , la velocidad era de 3,3 kilómetros por hora , 125, su velocidad era de 3,5 kilómetros por hora , y 135 pasos, su velocidad es de 4,0 kilómetros por hora .
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Otra sencilla manera de calcular sus millas por hora es el uso de una cinta de correr que calcula la velocidad . Muchos tienen esta característica , así como otras características , que muestran la distancia , las calorías quemadas , y más.
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Un podómetro es una manera divertida de ver cuántos pasos da por día. Se dice que usted debe tirar de 10.000 pasos por día para una buena condición física. Los podómetros están disponibles en las tiendas de deporte y fitness , y también a través del enlace en la sección Recursos .


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