Está llevando a cabo la pena si usted tiene un alto metabolismo

? Si usted es uno de los afortunados que nacen con un metabolismo alto , naturalmente, usted puede ser capaz de mantenerse en forma sin la necesidad de hacer ejercicio . Pero el mantenimiento de su cintura es sólo uno de los beneficios de hacer ejercicio. Manténgase activo , incluso si usted tiene un metabolismo alto para mantenerse física y mentalmente en forma. Prevención de Enfermedades

El ejercicio regular puede mejorar sus probabilidades de vivir una vida más larga y saludable . El ejercicio reduce sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, trastorno metabólico , diabetes tipo II e incluso algunos tipos de cáncer como el de colon y el cáncer de mama. El ejercicio también puede prevenir la hipertensión arterial y la osteoporosis. Se ha demostrado que disminuye los triglicéridos no saludables y aumentar el colesterol bueno.
Salud Mental

Hacer ejercicio estimula los químicos en su cerebro que pueden hacerte más feliz y más relajado. De acuerdo con MayoClinic.com esto puede llevar a sentirse mejor consigo mismo y dar un impulso a su autoestima . La Escuela de Salud Pública de Harvard reporta que la elaboración , incluso puede reducir los síntomas de las enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad. A medida que envejece , el ejercicio puede mejorar la función cognitiva , lo que hace más nítida , incluso en sus años dorados.

Niveles de energía

Hacer ejercicio de forma regular puede dejar que se sienta energizado y vigorizado . MayoClinic.com explica que el ejercicio proporciona oxígeno y nutrientes a los tejidos y mejora el sistema cardiovascular , que le da más energía en su vida día a día . Si usted encuentra que usted está demasiado cansado de tener intimidad física con su pareja , MayoClinic.com informa que de ejercicio regular puede darle la energía que necesita y puede reducir las posibilidades de encontrar problemas de erección en los hombres.

puede ser divertido

el ejercicio puede ser la pena por el simple hecho de que puede ser agradable . La clave es encontrar una actividad que le da placer. Por ejemplo, si tiene que ser de tipo social , considere una actividad que se puede hacer con amigos como correr o jugar un deporte de equipo . Si usted está impulsado por la competencia debe tener en cuenta el entrenamiento para una carrera de carretera o tomar las competiciones de halterofilia . La clave es encontrar la actividad que te esperamos a sobre una base regular.


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