5 formas de mantenerse activo en invierno

El invierno puede enfriar incluso a los entusiastas del fitness más acérrimos.

Durante el verano, hacer ejercicio puede ser tan simple y divertido como ir al parque a jugar al voleibol o hacer una caminata o un largo paseo en bicicleta. El clima frío y húmedo elimina muchas opciones, y esta temporada trae todos los desafíos adicionales de una pandemia.

Entonces, ¿cómo puede mantenerse motivado y en forma durante el largo trabajo del invierno? Aquí hay cinco formas de mantenerse activo durante el invierno:

1. Sea al aire libre

El invierno no tiene por qué significar el fin de la diversión y los juegos al aire libre. Los deportes en climas fríos pueden ser importantes quemadores de calorías. Deja de hibernar en tu sofá y haz planes para ir:

• Patinaje sobre hielo.
• Esquí de fondo.
• Esquí alpino.
• Senderismo por la nieve.

¡Solo mantente a salvo! Asegúrese de abrigarse y mantenerse seco. También es muy importante calentar cuando tus músculos están literalmente fríos.

2. Sea social

Los estudios han demostrado que hacer ejercicio con un amigo beneficia la salud a cualquier edad. Ayuda a aumentar tanto la responsabilidad como la intensidad.

¡Tomen juntos una clase de entrenamiento de Zoom! Vea si los viejos favoritos se han conectado o pruebe algo nuevo desde la privacidad de sus hogares. Esta es tu oportunidad de experimentar con el yoga, la danza, el kickboxing, el HIIT y el Crossfit, cualquier moda del fitness que haya despertado tu interés.

También hay aplicaciones de acondicionamiento físico que le permiten comunicarse con amigos, compartir sus luchas o éxitos y apoyarse mutuamente mientras trabaja para alcanzar sus objetivos.

3. Sea competitivo

A veces, los corredores o ciclistas necesitan un empujón adicional de amigos o "enemigos". Si eso le suena a usted, los diseñadores detrás de la aplicación de fitness social Strava lo tenían en mente.

Prueba la fitocracia. La aplicación te permite subir de nivel, ganar insignias y desbloquear nuevos entrenamientos.

También puede esforzarse al designar hitos y recompensarse cuando los alcance. Los nuevos juguetes para hacer ejercicio pueden ayudarte a motivarte antes y después de la compra.

4. Sea creativo

La variedad es importante, así que cambie esos entrenamientos para mantener la mente y el cuerpo comprometidos.

Hay historias divertidas en las que puedes trabajar para entrenar. Los populares Zombies, Run! estructurará tus carreras por la ciudad o tus sesiones de cinta en una historia de supervivencia zombi-apocalíptica. Otras aplicaciones han seguido su éxito y presentarán nuevas historias para asustarte saludablemente.

O prueba BitGym. La aplicación convertirá cualquier caminadora / bicicleta elíptica / estacionaria en una caminata por el terreno más hermoso del mundo. Para hacerlo aún más realista, agregue algo de inclinación a su máquina.

5. Esté listo

Prepárese para el éxito con trucos motivadores. Ponte la ropa de ejercicio inmediatamente después del trabajo, sube la temperatura para el yoga matutino o haz que tu sangre bombee con la canción adecuada para tu alarma.

Vuelve con regularidad para obtener más ideas divertidas y consejos que te ayudarán durante todo el invierno. Tenemos el equipo y el personal capacitado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

¡Contáctenos hoy y díganos cómo podemos ayudar!

[5 formas de mantenerse activo en invierno: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049945.html ]