Maneras divertidas de fomentar la aptitud física fuera del campo

Incluso los jugadores de fútbol de élite tienden a ganar algunos kilos durante la temporada baja. por lo que no debe sorprenderse si su equipo está un poco fuera de forma después de las vacaciones de verano. Aún, tu objetivo como entrenador es preparar a tu equipo para que sea capaz de vencer a la competencia.

En este caso, puede llevar un poco más de tiempo y esfuerzo del que la práctica permite. Afortunadamente, Hay docenas de formas de fomentar la forma física fuera del campo para que los jugadores puedan volver a su condición óptima y empezar a ganar partidos.

1. Crea un desafío

Los desafíos de entrenamiento están de moda en estos días porque son una forma divertida de ponerse activo y fomentar una pequeña competencia saludable. Anuncie la competencia al comienzo de la semana y explique las reglas. Los jugadores deberán completar el número establecido de sentadillas, saltos de tijera, estocadas y así sucesivamente cada día para calificar para la siguiente ronda.

Este sencillo desafío inspirará a los jugadores a seguir saliendo del campo, incluso si su única motivación es golpear a su amigo. Cuando anuncies al ganador, animará a otros compañeros de equipo a esforzarse aún más la próxima vez, lo que podría aumentar la moral y el rendimiento de todo el equipo.

2. Utilice una aplicación

Otra excelente manera de ayudar a sus jugadores a mantenerse en forma es dándoles rastreadores de actividad física para que los emparejen con una aplicación. Elija asequible, pulseras sencillas que solo siguen los pasos, latidos del corazón y otras actividades básicas como correr. De esta manera, El recuento de pasos de todos se documentará y será más fácil de comparar si está organizando un desafío de recuento de pasos o algo similar.

Alternativamente, todos pueden descargar una aplicación de seguimiento de actividad para registrar sus entrenamientos, cuántas millas corren o cuánta agua beben cada semana. Integrar la tecnología en estos desafíos puede parecer contradictorio, pero en realidad podría incentivar a los jugadores a salir y moverse solo para que puedan iniciar sesión en la aplicación.

3. Incentivar con premios

Si los derechos de fanfarronear no son suficientes para su grupo animado, use recompensas para incentivar el esfuerzo. Por supuesto, trate de evitar premiar a los niños con dulces, videojuegos o cualquier otra razón para sentarse. En lugar de, Recompense al ganador con algo como un balón de fútbol nuevo o más equipo de entrenamiento.

También puede considerar un regalo más grande como una bicicleta eléctrica. Este tipo de equipo permite a los ciclistas usar la potencia del pedal y la electricidad para ir más lejos y andar en bicicleta por más tiempo. Más, quemarán cientos de calorías por hora haciéndolo.

4. Haga una excursión

A veces, el sol está demasiado caliente o el campo está demasiado embarrado para practicar después de la escuela. Cuando lleguen estos días fallidos, haga una excursión a su estadio deportivo local y mire un partido de fútbol en su lugar. Pregunte a su equipo sobre las reglas, juegos y estrategias relacionadas. ¿Qué tácticas de equipo les están dando la ventaja? ¿Cómo podrían los jugadores incorporarlos a su conjunto de habilidades?

Si no tiene dos o tres horas para ver un evento completo, llevar a los niños a un museo de historia, salón de la fama u otro hito público que conmemore el deporte. Cuanto más aprenden sobre el fútbol y todos los grandes jugadores que les precedieron, es más probable que trabajen en sus habilidades fuera de la práctica.

5. Pruebe algo nuevo

Cambia las cosas llevando a tu equipo a jugar algo diferente al fútbol. Pasa el rato en el parque y juega al frisbee definitivo, ve a nadar en la cantera o lleva a todos a escalar en el gimnasio de escalada más cercano. Parques de trampolines, Deportes acuáticos, Los campos de cuerdas altas e incluso el fútbol para ciegos son excelentes opciones, también.

Si quieres enseñarles a tus jugadores un par de cosas sobre comer bien, asistir a una clase de cocina juntos, en lugar de. Esta opción podría sacar a los compañeros de equipo de su zona de confort. Sin embargo, aprender algo nuevo los ayudará a crecer tanto dentro como fuera del campo para que sean una persona más completa.

6. Voluntario o recaudación de fondos

Retribuir a su comunidad es una parte importante de ser un jugador de equipo, es por eso que el voluntariado y la recaudación de fondos son opciones ideales cuando se trata de mantenerse en forma. Escojan un día para desyerbar juntos un jardín comunitario o pasen una tarde limpiando una carretera.

Las carreras y caminatas benéficas son excelentes formas de marcar la diferencia y mantenerse en forma, también. Carrera para recaudar dinero para los veteranos, encuentre una cura para el cáncer o apoye a los miembros desfavorecidos de la comunidad. Lo más probable es que haya docenas de estas carreras en tu área este verano. Todo lo que tienes que hacer es encontrar uno e inscribir a todos.

Ser un buen modelo a seguir

Fomentar la aptitud física fuera del campo se reduce en última instancia a su propia motivación para hacer ejercicio, o la falta de ella. Si sus jugadores notan que usted da prioridad a la salud y el estado físico durante su tiempo libre, probablemente harán lo mismo.

Sin embargo, si saben que te gusta relajarte frente al televisor después de la práctica o ir a tomar una cerveza, estarán menos dispuestos a superarse. Por lo tanto, es fundamental que se convierta en un buen modelo a seguir para estos niños. Invierte en ti mismo primero. Entonces, puedes intentar convencerlos de que sigan su ejemplo.

Biografía del autor:

Oscar Collins es el editor gerente de Modded. Escribe sobre coches, aptitud física, al aire libre y más. Siga a @TModded en Twitter para obtener más artículos del equipo de Modded.

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