Las mejores formas de llevar a cabo una práctica de equipo de fútbol

Una de las cosas más importantes del fútbol juvenil es cómo se organiza una práctica de fútbol. Terrible tu práctica en 3 etapas, 20 minutos cada etapa. Ejemplo:técnico, táctico, pelea. A continuación, encontrará algunas de las mejores formas de llevar a cabo la práctica de un equipo de fútbol para cualquier edad o nivel. Ya sea edades 6 - 7 o 14-17 años , la forma en que se lleve a cabo una práctica de fútbol determinará cuánto mejoran los jugadores. Seamos realistas, la mayoría de los jugadores de fútbol no tocan una pelota fuera de la práctica del equipo. Si puede agregar varios elementos en un ejercicio y eliminar líneas, le está dando a su equipo algo para mejorar rápidamente. Abajo tengo video y contenido que le brinda ideas para usar o adaptar por su cuenta.

Un buen calentamiento de equipo para empezar la práctica de fútbol.

Además de prevenir lesiones, Un buen calentamiento hará muchas cosas para establecer el tono de tu práctica y sacar lo mejor de los jugadores. Además de ser algo que los jugadores deben hacer en cada práctica, hay otras cosas que pueden ayudar a los jugadores a beneficiarse.

Jugadores más jóvenes, especialmente los niños de 6 a 9 años van a ser súper hiperactivos. Un buen calentamiento de fútbol preparará mentalmente a los jugadores y evitará lesiones. Un mal calentamiento o práctica puede ser una gran distracción y frenar al equipo. así que haz que se muevan sin tener líneas.

Un calentamiento de 4-7 minutos con o sin el balón es el tiempo que debería durar. Puedes cambiarlo para evitar que piensen que van a hacer lo mismo que la semana pasada. El La razón más importante por la que desea calentar es para evitar lesiones. .

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Eliminar líneas mejora la práctica

Lo veo todo el tiempo, los entrenadores harán 1 o 2 largas filas, lo que es una pérdida de tiempo para todos. Líneas son donde los jugadores se distraen más, Además, las líneas evitan que los jugadores realicen repeticiones / entrenamiento. En lugar de tener un taladro con 1 o 2 líneas largas, Haga que todos se dispersen y trabajen en diferentes elementos. Puede tener grupos pequeños de 2-4 o grupos más grandes de 7-12 jugadores. Si tiene grupos más pequeños de 2 a 4, probablemente tenga de 3 a 10 grupos. Si tiene grupos de 7-12 jugadores, entonces solo tiene 2-3 grupos.

Vista el video abajo de 2 grupos de 7 jugadores compitiendo para ver qué equipo puede marcar 10 goles primero. Esta es una de las mejores formas de llevar a cabo una práctica de un equipo de fútbol porque todo el mundo siempre se está moviendo y haciendo algo diferente. De esta manera, los jugadores mejoran más rápido haciendo varios elementos a la vez. Paso, girando mientras recibe, dar y va, tiroteo. Siéntase libre de adaptarse según sea necesario.

Haga que sus ejercicios sean competitivos

Hacer que los ejercicios sean competitivos mantiene a los jugadores energía alta , además tienen Más diversión . Me gusta contar la historia de cuando tuve 2 hermanas viene de 1 hora en coche en la temporada de invierno frío y húmedo. Durante los ejercicios estacionarios eran compañeros y ambos tenían mal lenguaje corporal y actitudes. Entonces, lo que hice fue decirle al grupo de 12 jugadores que ahora competiríamos por los dulces. ¡Estallaron de emoción!

Una vez que comenzamos los simulacros, Pude ver el 100% de esfuerzo, estímulo positivo y una nueva vida a la sesión. Después de jugar algunos juegos más, Señalé que antes de la competencia, los jugadores tenían poca energía y una vez dije que compiten por dulces, todos cobraban vida. Todos se echaron a reír y yo dije “Así es como necesitas entrenar todos los días. Encuéntrelo en usted para elegir tratar los taladros como si fueran una competencia ". Todos respondieron bien y son momentos como este los que construyen el carácter en las personas.

Cómo ejecutar una práctica de equipo de fútbol con diferentes niveles de jugador

Entrenamiento de circuito es una excelente manera de asegurarse de que todos los jugadores se beneficien y mejoren. A veces puede ser difícil tener unos pocos jugadores realmente buenos emparejados con jugadores menos hábiles. Ambos jugadores se frustran de diferentes formas. Por lo tanto, puede tener 10 estaciones diferentes y rotar un par de 2 jugadores cada 1-2 minutos. Si usted tiene 20 jugadores , consigue 10 estaciones. Si usted tiene 14 jugadores consigue 7 estaciones. Divide las estaciones por el número de jugadores. Necesitas la mitad de estaciones para los jugadores. Recuérdalo para ejecutar una práctica de equipo de fútbol, quieres que cada jugador mejore no solo la mitad inferior o superior.

Otra forma de trabajar con jugadores en diferentes niveles es esta. El foto de abajo muestra una taladro de goteo dónde están 4 grupos todo diferentes edades / niveles y cada grupo de cuatro tiene 2-3 jugadores en cada lado . Ellos regatear hacia el medio , haz un movimiento y ir al final de la otra línea que estaban enfrentando. Es un gran ejercicio para mantener a todos en movimiento, y apenas de pie. Todo el mundo tiene que ir por el mismo camino ejemplo a la derecha para que no se encuentren entre sí. El entrenador demuestra un nuevo movimiento cada pocos minutos.

Regate de diferentes formas para mejorar el control del balón.

Si puedes conseguir a todos los jugadores con una pelota, puedes hacer miles de habilidades y ejercicios. Lo peor que puede hacer es tener jugadores parados durante más de unos segundos. El desarrollo comienza con lo que está trabajando y cuánto puede hacer en la práctica en equipo.

Además de conseguir una buena cantidad de toques adecuados, también tienes que conseguir el formulario correcto. Ejemplo:cuando se utiliza la parte exterior del pie, levante el pie casi a la altura de la pelota e incline el pie para que no mire hacia el cielo, pero más hacia adelante y hacia los lados. Difícil de explicar, pero en mis lecciones gratuitas de control del balón puedes verlo explicado.

Los 3 contra 1 son ideales para todas las edades y niveles.

Recuerdo que este fue uno de los ejercicios más populares realizados por mis entrenadores profesionales en todo el mundo. Aún, Es un ejercicio en el que los entrenadores y jugadores juveniles pueden trabajar incluso desde los 5 y 6 años. Este ejercicio ayudará a los jugadores a pasar más rápido, mira hacia arriba para encontrar compañeros de equipo y muévete [sin] el balón . Cuanto mejores sean las habilidades de pase, cuanto más pequeña debe ser la cuadrícula. Entonces, 5 × 5 para un nivel superior y 10 × 10 para habilidades de pase de nivel inferior.

Si la cuadrícula es más grande, permite más tiempo con la pelota y menos presión, por lo tanto, permite más pases. Quieres que el grupo pueda obtener al menos 5-10 pases. Si obtienen más, o la cuadrícula debe ser más pequeña o el defensor debe trabajar más duro. Con un equipo puedes tener las cuadrículas una al lado de la otra y con un equipo de 16 jugadores, cuatro cuadrículas lo harán.

1 contra 1 para ayudar tanto a la ofensiva como a la defensa

1 contra 1 también son algo que te ayudará a ejecutar una práctica de equipo de fútbol y mejorar varios elementos en un solo ejercicio. Esto ayudará a los jugadores a mejorar en la defensa y el ataque. que ayuda con la confianza, experiencia y trae buenos puntos de entrenamiento.

Cómo defender es muy importante en el fútbol / fútbol y es lo que ganará o empatará los partidos. Si no tienes un equipo que pueda defender bien como individuos, será difícil ganar. Mezclaría el entrenamiento donde a veces los jugadores están trabajando en un apretado 5 yardas de ancho por 10 yardas de largo y también hágalo donde sea en un grande espacio de 20 x 30 yendo a meta .

2 cosas que la mayoría de los jugadores quieren

Una de las razones por las que les hago preguntas a mis aprendices, es para poder ayudarlos mejor en los demás. Dos cosas que veo que todas las edades y géneros tienen en común es querer saber por qué se equivocaron o como pueden mejorar y el otro es yo veo los jugadores prosperan cuando ellos saben está bien estropear .

Una cosa es mostrar frustración como entrenador si los jugadores no están trabajando duro, pero si se equivocan al intentarlo, no te enojes con ellos. Te garantizo que incluso si no muestran su decepción o frustraciones como jugador, ellos son. Todo jugador que sea un verdadero competidor y al que se le pueda enseñar quiere escuchar "está bien" después de un error y también como pueden mejorar en lo que se equivocaron.

Cómo los entrenadores de fútbol pueden comunicarse mejor

La forma en que instruyes a los jugadores es muy importante ¡y no es fácil! Una cosa que trato de asegurarme y no hacer es usar las palabras siempre y nunca. Ejemplo:algunos entrenadores dicen que siempre quieres recuperar el pie para tener más potencia. Bueno, realmente no siempre tienes que hacerlo. Otras formas de comunicarse mejor es simplemente hacerles saber a los jugadores que sabes que el fútbol es muy difícil, y que tu entiendas los errores van a suceder . Hágales saber que sigan intentándolo no se preocupe por equivocarse y disfrute del proceso de mejora .

Cada jugador es diferente pero todos los jugadores quieren sentir que te preocupas por ellos y quieres que mejoren. Trate de pasar al menos 20 segundos o 1 minuto conociendo al jugador. Quizás cuando todos van a buscar agua Uds llamar a una persona a un lado y decirle que lo están haciendo bien , o cómo pueden mejorar.

Una cosa que noto que es diferente de un equipo o grupo grande a una lección privada 1 a 1 es que los jugadores actúan de manera muy diferente. En un entorno de equipo, hay días en los que los entrenadores hardley podían saludar a un jugador. El tiempo pasa rápido así que haga que los entrenadores que les dicen verbalmente a los jugadores cómo lo están haciendo, saquen más provecho de ellos.

Finalizar una práctica de equipo de fútbol

La forma en que termina una práctica de fútbol suele ser lo que establece el estado de ánimo para el viaje en automóvil a casa. Un jugador puede tener un mal día de práctica, pero si lo terminan con algo divertido o alentador terminan yendo felices.

Una cosa que puedes hacer es jugar un juego llamado "cabeza / atrapar" que es donde le lanzas la pelota a la cabeza de cada jugador y dices "cabeza" o "atrapa" y ellos hacen lo contrario. Jugadores de todas las edades a partir de los 10 años:¡los adultos adoran este juego! Puedes jugarlo con edades de 8 a 9 años, pero asegúrate de usar una bola blanda o casi plana. No querrás que uno de estos pequeños golpee balones de fútbol duros a esta edad. Sería como un adulto dirigiendo un baloncesto superduro, lo que no me gustaría hacer. Verás que a los jugadores les encanta este juego y quieren jugar la semana que viene.

Otro juego, más de un juego de disparos (Lo llamamos Chipper Jones; larga historia :) que es donde cada jugador tiene una pelota. Uno a uno, disparan desde 6 yardas y no tienen que pegar nada más que la red. Si la pelota golpea el suelo primero o no alcanza el objetivo, el jugador queda eliminado. Una vez que todos se van entonces para el 2da ronda retrocede 6 yardas hasta el punto de penalti. 3ra ronda está a 18 yardas de distancia, Cuarta ronda es de 24 yardas y 5ta ronda es de 30 yardas. Alrededor de 24 o 30 yardas es donde salen los mayores de 12 años. 18-24 es donde es difícil para las edades de 8-11. Esta es una excelente manera de enseñar a golpear la pelota correctamente, usando los cordones o usando el interior para doblar la pelota. Usar el interior para doblarlo de manera diferente a usar el pase de empuje interior. Aquí está un buen artículo sobre cómo golpear la pelota correctamente, Obtenga más poder y use diferentes técnicas.

[Las mejores formas de llevar a cabo una práctica de equipo de fútbol: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043259.html ]